分析原因引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒；貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足引起怕冷；體內某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此要針對原因來採取措施是最根本的辦法。做好保暖工作身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳後跟的拖鞋，要穿有後跟包饒的拖鞋，以免自己腳後跟受涼。經常參加體育鍛煉經常怕冷的人要多多的經常參加體育鍛煉。每週可以堅持3到5天的體育鍛煉。鍛鍊既可以活絡全身的各個關節，還可以促進血液迴圈，增加肺活量，促進腸蠕動，預防便秘。透過飲食來改善經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，透過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液迴圈，從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。生活規律，保證睡眠非常怕冷的人要注意生活規律，不要讓自己處於疲勞，精神緊張的狀態下，人在這樣的狀態下，機體的免疫力容易下降。要保證自己每天8小時的睡眠時間，不要熬夜，熬夜也傷身。不要久坐不動在發覺自己有冷意的時候，不要久坐不動。不妨站起來，做一些運動。比如踢毽子，單腳踢上20幾個，保證你全身熱乎乎的，踢毽子不僅可以讓自己暖和，還可以讓自己的大腦動起來，眼睛也隨著毽子的上下來回的轉動起來起來。溫水浸泡在發覺自己怕冷的時候，可以用熱水浸泡。比如經常的用溫水泡手和泡腳。溫水可以使自己的血管擴張，讓自己的血液迴圈加速，溫水本身也起到了一個保暖的作用。按摩穴位按摩自己的某些穴位也可以起到減輕自己怕冷的症狀。比如陽池穴、湧泉穴、氣衝穴等等。按摩這些穴位的時候，要慢慢的進行，經常的執行，力度要適量，這樣就可以輕鬆的面對寒冷的冬季啦。END
分析原因引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒；貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足引起怕冷；體內某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此要針對原因來採取措施是最根本的辦法。做好保暖工作身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳後跟的拖鞋，要穿有後跟包饒的拖鞋，以免自己腳後跟受涼。經常參加體育鍛煉經常怕冷的人要多多的經常參加體育鍛煉。每週可以堅持3到5天的體育鍛煉。鍛鍊既可以活絡全身的各個關節，還可以促進血液迴圈，增加肺活量，促進腸蠕動，預防便秘。透過飲食來改善經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，透過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液迴圈，從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。生活規律，保證睡眠非常怕冷的人要注意生活規律，不要讓自己處於疲勞，精神緊張的狀態下，人在這樣的狀態下，機體的免疫力容易下降。要保證自己每天8小時的睡眠時間，不要熬夜，熬夜也傷身。不要久坐不動在發覺自己有冷意的時候，不要久坐不動。不妨站起來，做一些運動。比如踢毽子，單腳踢上20幾個，保證你全身熱乎乎的，踢毽子不僅可以讓自己暖和，還可以讓自己的大腦動起來，眼睛也隨著毽子的上下來回的轉動起來起來。溫水浸泡在發覺自己怕冷的時候，可以用熱水浸泡。比如經常的用溫水泡手和泡腳。溫水可以使自己的血管擴張，讓自己的血液迴圈加速，溫水本身也起到了一個保暖的作用。按摩穴位按摩自己的某些穴位也可以起到減輕自己怕冷的症狀。比如陽池穴、湧泉穴、氣衝穴等等。按摩這些穴位的時候，要慢慢的進行，經常的執行，力度要適量，這樣就可以輕鬆的面對寒冷的冬季啦。END