作為孕媽，比一般人會怕熱。有句話說的好”孕婦過三伏，腹中揣火爐“，孕媽自身體溫偏高0.5°左右，這也是孕婦夏天感覺熱的主要原因。

懷孕後總是覺得熱，其實是因為孕期的燥熱體質，孕媽的身體能量消耗快，而且懷孕後的新陳代謝加快。夏天孕媽們覺得熱很正常，可以從以下幾種方式進行調整。

1）、選擇寬鬆，吸汗的衣服：比如棉、麻或紗布的材質，這樣不僅涼爽而且能夠通風扇熱，根據孕肚大小更換衣服尺碼也是可以的，孕晚期儘量寬鬆一些。

2）、飲食清淡：飲食儘量清淡一些，少吃比較燥熱的食物，這樣也能讓自己的情緒平穩一些。同時可以吃吃一些下火的食物，比如綠豆、梨子、小黃瓜、冬瓜等。

夏天也不要把水果當飯吃，容易血糖偏高，儘量在飯後吃水果，這樣不會影響正餐營養的攝入。

3）、睡覺時蓋住腹部：天氣比較熱媽媽晚上容易蹬被子，但如果不蓋被子可能會讓身體著涼，小毛毯蓋住腹部，防止腹部受涼。

4）、適當的使用空調：現在的空調一般都是變頻的，也就是溫度可以保持在同一度數。可以長期用也可以睡覺前開啟1~2小時，晚上睡覺更舒服一些。記得不要對著吹，可以使用空調擋風板，幫助調整空調風向。

晚上也可以把客廳的窗戶留個通風口，這樣方便通風。

總之，孕婦夏天怕熱很正常，但也不要因為熱就對著吹空調或吃冷飲，這樣都是不合適的。