看來大家對激素方面的瞭解太少。

第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是讓你恢復雄性激素或者讓雄性激素不下降或者下降緩慢。只要你身體健康，雄性激素就會保持的較好，健身只是讓你健康的可能性增加而已。

研究表明，長時間的大重量運動和長跑的人，體內的雄性激素會下降。可見，如果健身沒有讓身體達到最佳狀態，雄性激素也是會下降的。

舉個例子。比如你天生的雄性激素水平是800ng/DL，在你20到30歲的時候，如果你身體健康無憂無慮的，你的體內激素水平就是差不多800ng/DL。假設因為某種原因（比如不注意飲食，疾病，生活煩擾等等），讓你體內的雄性激素降到600ng/DL，如果你參加適當的健身，讓你身體好了，吃飯香了，自信了愉快了，雄性激素可能恢復到700以上。

你看，健身只是恢復了你的雄性激素而已。健身不可能會讓你的雄性激素超過你天生的雄性激素水平800ng/DL！

第二，脫髮是不是雄性激素過多？按照老古董的說法脫髮是因為雄性激素過多，然而脫髮的人去檢查激素六項，哪個雄性激素會偏高？不但沒有偏高，可能還偏低，特別是雌性激素還偏高。

現在有人懷疑脫髮是因為體內雌性激素偏高導致激素不平衡。

所以，運動不但不會導致脫髮， 還會降低雌性激素，有效的防止過早的脫髮。