走路時間長了，老感覺右腿特別累，左腿沒事，這是怎麼回事，要怎麼改善？

1首先你得知道中醫講究的是通者不痛，痛者不痛的道理。為啥出現累的原因，因為你的右邊受力比較大，一著勁的時候，骨與骨的磨擦力比較大。為啥會出現這樣的原因。

2首先得了解，出現症狀的原因，骨骼和機械都是一個，道理。機械的部件，也是由財料構成的。是鐵構建成的。那麼骨質格是由什麼構建成的呢！是由蛋白質，礦物質，水，脂肪，纖維素，維生素，構成的。

3有酸，軟，累，說明骨骼的，骨密度和彈性，還有骨與骨之間的，滑膜，潤滑度有關係。所以要了解，病，從根在去解決問題。所以增加骨密度，得補充鈣，人體每天得需要1000毫克的鈣，但是平時您吃那些的食物，能達到你人所需要的鈣嗎？您知道那裡鈣比較多嗎？

4蝦皮，麻醬，豆腐，奶，質品含鈣比較多。還有蛋白質的食品，魚，瘦肉，蛋，奶，這些蛋白質比較多，但是儘量少吃些油炸的食品，油炸完就沒有蛋白質了，平時多曬太陽，適當的運動，多看些關於營養與健康的書，瞭解自己的身體狀況，自己是最好的醫生。

5這個右腿，壓迫受重本身都大，所以壓力一大，會倒置骨質，與肌肉，之間有毛細血管，倒置不暢通，這也是根源。

6身體本身是協調平衡發展的系統，本身一個地方有毛病，會調急，別的地方的鈣去補充這個地方，一方有難，八方支援的，的出發。所以得平時得好好，去保養自己的身體。身體跟車是一樣的，定期得檢修。

7檢修完了，得會修。光檢不修是，不行的。缺什麼得去補充。輕的時候還去調理，等嚴重的時候都不好調整，身體都是有訊號的，命運都把握在自己的手裡。我也是透過學習營養健康的知識明白這些。

8久病成醫，認識自己，這些病症，透過學習這些知識，一點一點的調整，身體都有自我修復的功能，你對他負責任，他就對你負責任。注重好的生活規律，您會更有生活的品質，生命更加的有意義。向健康出發，明天會更美好，活出最精彩的自己。改善自己，從多學習營養健康知識開始。

走路時間長了，老感覺右腿累而左腿沒事，這是什麼問題呢？接下來陳老師就和大家分析一下這個問題。

透過看題目，我們首先可以知道這種情況下左右腿是不均衡的，才會導致一邊特別累，一邊沒感覺。

另外，走路姿勢異常也會導致這樣的問題發生。將重心過多的放到右腳上，而左腳的支撐期變短，這時候也會使得右腿過於勞累，左腿沒有感覺。

那麼，找到了問題的源頭，我們該如何解決呢？

首先，我們要增強肌力，這裡大家一定要注意不是說右腿感覺到累就只鍛鍊右腿，如果是這樣的話，過一段時間就會出現左右腿交替痠痛乏累的現象。所以，雙腿的肌力都要增強，而以右側腿為主 。

抗阻伸膝

靜力收縮

靠球靜蹲

在進行肌力訓練時，我們要注意不要憋氣，以免增加心血管壓力。除此以外，訓練要一週三次，最好隔天一次，從而維持訓練效應。每次訓練的時間應在1小時左右，重量以自身情況來定， 最好是剛好超過自己所能完成的重量。

除此以外，我們要糾正平時的姿勢。儘量讓重心在雙腿之間，不要偏重一條腿，使得某一條腿出現過度負荷的情況，長期下來就會出現病損。

因此，我們要關注上述兩個方面就可以緩解題主出現的情況。

最後，祝早日康復！