不論鈣片還是沖劑！

吸收營養的是自己的身體要好。

如果自己的身體不好！吃什麼補品都沒有用！

所以，建議以飲食補鈣為主！

鈣片和沖劑都是屬於合成製劑！都是經歷過加工的！純度高的東西首先看吸收！

孕婦4-8月這段時間是需要補鈣的，由於胎兒生長髮育需要鈣增加

最好是食補：

1）據中國飲食的習慣，建議產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

2）每天的飲食要多選用豆類或豆製品，一般來講攝取100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

3）多去戶外曬太陽，並做產後保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。

4）可以去醫院做個微量元素檢測，看是否缺鈣，如果鈣缺乏，可以在醫生的指導下補充鈣劑，同時服用維生素D或是多曬太陽促進鈣的吸收。

其實，食物中的鈣足以滿足人體的需要，之所以有人會缺鈣，是人體脾胃虛弱，不能正常吸收，如果不調理好脾胃，即使吃再多的鈣片也吸收不了，更何況那些人工合成的東西，非天然食物，到人體內很難分解，代謝出體外，長期會對人體有害。就象人工會成的塑膠袋，在自然界很難降解，長期會對自與點環說造成汙染。