低血糖是可以透過運動來緩解的 親身體驗 作為一個南方人來到北方 經歷過幾次暈澡堂以後 覺得自己身體太差需要運動 就每天下午去操場跑跑步 跑了一段時間以後確實很有效果 感覺身體有力量了不少 去澡堂也沒有過暈澡堂了只是不能過量運動 過量運動了也會導致低血糖 這個量對每個人來說都不一樣 比如說如果跑完半個小時以後你覺得頭暈暈的腳步凌亂手腳冰冷 這就說明你運動過量了 這個時候特別容易低血糖（說了多都是淚 ）低血糖是挺複雜的一個症狀 也很糟心 醫生目前也沒有根治的方法 但是我們也有一些辦法來降低低血糖出現的機率 低血糖前：1.三餐要按時吃飽吃好，中午不能缺肉2.每天要堅持運動 但不能過量 運動時注意補充糖分3.不要空腹去澡堂洗澡4.隨身攜帶糖果或者巧克力 低血糖時吃一塊休息一會能緩解症狀 另外告訴身邊的人自己容易低血糖 那麼低血糖時別人就能迅速給你一塊糖或者衝一杯糖水辣5.保持心情愉快 心情不好的時候比較容易低血糖6.當無緣無故覺得有點喘不過氣 呼吸有點困難 胸口有點悶 這對我們來說通常是低血糖前兆 這時候最好告訴身邊的人自己不舒服 然後走到通風的地方深呼吸 深呼吸 再來一塊糖就更好辣 低血糖時：這時候你基本上處於兩眼一片漆黑 手腳無力 渾身冒冷汗 手腳冰冷的狀態 嚴重的同學可能會失去意識倒下撞向地板或者其他地方 很危險 （所以如果有前兆的話最好讓身邊的人知道讓他們可以照顧你）這時候最好的辦法是補充糖分+通風 躺著或者坐著休息一段時間 慢慢會恢復正常低血糖後：這時候基本上手腳無力臉色蒼白（即使膚色較深）最好的辦法是吃點東西 然後睡一覺一般來說低血糖跟空腹聯絡在一起 比如說減肥節食 運動過量 或者三餐不規律 所以我們要養成健康的生活習慣吶 好好吃飯 好好運動 強健身體
低血糖是可以透過運動來緩解的 親身體驗 作為一個南方人來到北方 經歷過幾次暈澡堂以後 覺得自己身體太差需要運動 就每天下午去操場跑跑步 跑了一段時間以後確實很有效果 感覺身體有力量了不少 去澡堂也沒有過暈澡堂了只是不能過量運動 過量運動了也會導致低血糖 這個量對每個人來說都不一樣 比如說如果跑完半個小時以後你覺得頭暈暈的腳步凌亂手腳冰冷 這就說明你運動過量了 這個時候特別容易低血糖（說了多都是淚 ）低血糖是挺複雜的一個症狀 也很糟心 醫生目前也沒有根治的方法 但是我們也有一些辦法來降低低血糖出現的機率 低血糖前：1.三餐要按時吃飽吃好，中午不能缺肉2.每天要堅持運動 但不能過量 運動時注意補充糖分3.不要空腹去澡堂洗澡4.隨身攜帶糖果或者巧克力 低血糖時吃一塊休息一會能緩解症狀 另外告訴身邊的人自己容易低血糖 那麼低血糖時別人就能迅速給你一塊糖或者衝一杯糖水辣5.保持心情愉快 心情不好的時候比較容易低血糖6.當無緣無故覺得有點喘不過氣 呼吸有點困難 胸口有點悶 這對我們來說通常是低血糖前兆 這時候最好告訴身邊的人自己不舒服 然後走到通風的地方深呼吸 深呼吸 再來一塊糖就更好辣 低血糖時：這時候你基本上處於兩眼一片漆黑 手腳無力 渾身冒冷汗 手腳冰冷的狀態 嚴重的同學可能會失去意識倒下撞向地板或者其他地方 很危險 （所以如果有前兆的話最好讓身邊的人知道讓他們可以照顧你）這時候最好的辦法是補充糖分+通風 躺著或者坐著休息一段時間 慢慢會恢復正常低血糖後：這時候基本上手腳無力臉色蒼白（即使膚色較深）最好的辦法是吃點東西 然後睡一覺一般來說低血糖跟空腹聯絡在一起 比如說減肥節食 運動過量 或者三餐不規律 所以我們要養成健康的生活習慣吶 好好吃飯 好好運動 強健身體