從心理學層面上來講“愛發脾氣”主要有以下三個方面的基本因素：——

一、心理模式單一，缺乏困難環境下的替代模式：—— 由於自我情緒管理、控制能力較差，缺乏自我情緒調節的心理模式，因此凡是面對問題時只能開啟宣洩模式，將因問題帶來的煩惱發洩出去。矯正方法一：加強自我情緒管理、控制的能力。想發脾氣時要進行自我心理暗示，如：我是一個有文化、有擔當的人，不能做出亂髮脾氣這樣的粗魯行為。——

二、缺乏解決實際問題的方法和直面挫敗的勇氣：——因沒有化解矛盾和困難的技巧與方法，又缺乏直面挫敗的勇氣，遂只能以“發脾氣”的方式來掩飾由挫敗帶來的尷尬。矯正方法二：學習一些日常生活所需的技能、技巧和與人相處的方式、方法，以增強解自身解決實際問題的能力，當擁有了解決問題的辦法與能力後就會減少很多煩惱，因而就沒有“發脾氣”的動因了。—— 三、對生存環境沒有深入的觀察，缺乏應對突發事件的預案：—— 平時對生活缺乏深入的觀察和了解，遇到突發事件時因為心中缺乏應對的方法和預案，由此導致心理恐慌無措，人格表現出情緒化特徵——“發脾氣”。矯正方法三：加強對生活或工作的觀察和了解，對生存環境要儘可能的做到心中有數，對生活中有可能發生的事件要做事先的設想，預先籌措應對辦法與方案虛位以待。待到事件發生時早已“成竹在胸”，此時何來煩惱，煩惱沒有了怎麼還會“發脾氣”呢？

想三個問題，第一為什麼你要發火？第二值得你發火嗎？第三你發完火能怎麼樣？要在你開始生氣前就想，自然會發現讓我發火的事是小事，它不值的我發火，我發完火煩心的事還要我處理，煩人的人還是不會改變，然後何不放鬆自己，平衡心境。如果說你在自己情緒暴走前都不給自己一點思考時間，那麼你欠缺耐心。還有每個人都有一個易怒和煩躁的心理週期，學會思考才是冷靜下來的關鍵