祛溼的方法很多，
在講祛溼之前，我們先了解什麼是溼，我們經常看中醫，都會聽說，溼氣很重，古人說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”那什麼是溼氣呢？
溼氣一般分溼熱、溼寒、風溼等，當溼遇上熱，就叫溼熱，當溼遇上寒就叫溼寒，當溼遇上風，就叫風溼，其實還是很好理解的~
那你怎麼知道自己是哪一種溼呢？可以簡單對照一下！
溼熱的表現：全身體味較重，面板冒油愛長痘痘，容易出現面板瘙癢症狀，口舌會幹燥苦澀，大便粘滯不易衝乾淨；
溼寒的表現：頭腦發脹，手腳冷涼，小腹寒涼，愛冒冷汗，面色發青，食慾不振，舌苔白膩，容易腹瀉等；
風溼的表現：感到乏力、疼痛、壓痛、麻木、腫脹、身體僵硬等，很明顯會因為下雨天而感到疼痛等。
如果你發現最近經常頭髮昏，無精打采，怎麼睡都沒睡夠的感覺，也會是溼氣重的表現。
想要祛溼，可以內服外用，內服的話有以下的方法：
薏米，很多人都知道薏米祛溼，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年。薏米有利於人體內溼氣排出，促進體內血液和水分的新陳代謝，並可幫助排便。水腫的話也可以喝薏米水，薏米還具有美白的功效，是很好的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效。可以用薏米煮糖水或熬粥，加入紅豆基本是標配，也可以煮冬瓜薏米湯，加入水鴨一起燉煮，很不錯的哦~
外用的話就是艾灸，祛溼也可以使用艾灸的方法，祛溼主要刺激這三個穴位：中脘穴、足三里和豐隆穴。經常灸這幾個穴位，也具有祛溼的效果，還可以改善體寒的症狀。
如果不確定自己是什麼具體的身體症狀建議看中醫，畢竟這樣才是科學的，切不可盲目來對症下藥~
為什麼人體會有溼氣呢？
1、和飲食有關
現在很多人什麼都吃，真的什麼都吃，不管是酸甜苦辣鹹還是冷飲或酒飲，都照單全收，長期這樣，體內早就積累了很多溼氣；特別是生冷的食物，很容易傷脾，脾的主要功能是去除體內溼氣，脾不好，人體會感覺很虛，人體虛就是傷了陽氣，所以冷飲之類還是少吃為妙。
2、不注意保暖
天冷了不知道添衣的人很多，我們都不是小孩子了，可是很多人就是不懂（捂臉哭）~天冷還短裙露腳踝等，不僅會風寒，還會積累了溼寒；
天熱的時候冷氣一天24小時吹著，這種解暑的方法一點都不建議，如果溼邪入體，特別是女生，還會各種不適，比如痛經等。。。
3、運動量少
現在很多人運動量都太少了，一天到晚都是坐著，特別是快樂肥宅，基本沒什麼運動，不適坐著就是躺著，溼氣不找你找誰呢！長期不動會供血不足，導致全身肌肉痠痛，所以宅男宅女趕緊動起來~
祛溼的方法很多，
在講祛溼之前，我們先了解什麼是溼，我們經常看中醫，都會聽說，溼氣很重，古人說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”那什麼是溼氣呢？
溼氣一般分溼熱、溼寒、風溼等，當溼遇上熱，就叫溼熱，當溼遇上寒就叫溼寒，當溼遇上風，就叫風溼，其實還是很好理解的~
那你怎麼知道自己是哪一種溼呢？可以簡單對照一下！
溼熱的表現：全身體味較重，面板冒油愛長痘痘，容易出現面板瘙癢症狀，口舌會幹燥苦澀，大便粘滯不易衝乾淨；
溼寒的表現：頭腦發脹，手腳冷涼，小腹寒涼，愛冒冷汗，面色發青，食慾不振，舌苔白膩，容易腹瀉等；
風溼的表現：感到乏力、疼痛、壓痛、麻木、腫脹、身體僵硬等，很明顯會因為下雨天而感到疼痛等。
如果你發現最近經常頭髮昏，無精打采，怎麼睡都沒睡夠的感覺，也會是溼氣重的表現。
想要祛溼，可以內服外用，內服的話有以下的方法：
薏米，很多人都知道薏米祛溼，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年。薏米有利於人體內溼氣排出，促進體內血液和水分的新陳代謝，並可幫助排便。水腫的話也可以喝薏米水，薏米還具有美白的功效，是很好的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效。可以用薏米煮糖水或熬粥，加入紅豆基本是標配，也可以煮冬瓜薏米湯，加入水鴨一起燉煮，很不錯的哦~
外用的話就是艾灸，祛溼也可以使用艾灸的方法，祛溼主要刺激這三個穴位：中脘穴、足三里和豐隆穴。經常灸這幾個穴位，也具有祛溼的效果，還可以改善體寒的症狀。
如果不確定自己是什麼具體的身體症狀建議看中醫，畢竟這樣才是科學的，切不可盲目來對症下藥~
為什麼人體會有溼氣呢？
1、和飲食有關
現在很多人什麼都吃，真的什麼都吃，不管是酸甜苦辣鹹還是冷飲或酒飲，都照單全收，長期這樣，體內早就積累了很多溼氣；特別是生冷的食物，很容易傷脾，脾的主要功能是去除體內溼氣，脾不好，人體會感覺很虛，人體虛就是傷了陽氣，所以冷飲之類還是少吃為妙。
2、不注意保暖
天冷了不知道添衣的人很多，我們都不是小孩子了，可是很多人就是不懂（捂臉哭）~天冷還短裙露腳踝等，不僅會風寒，還會積累了溼寒；
天熱的時候冷氣一天24小時吹著，這種解暑的方法一點都不建議，如果溼邪入體，特別是女生，還會各種不適，比如痛經等。。。
3、運動量少
現在很多人運動量都太少了，一天到晚都是坐著，特別是快樂肥宅，基本沒什麼運動，不適坐著就是躺著，溼氣不找你找誰呢！長期不動會供血不足，導致全身肌肉痠痛，所以宅男宅女趕緊動起來~