對於暈車人來說，坐車是一種痛苦，我在參加工作之前一直暈車，那種感受讓我記憶猶新，那時出行就是客車，車裡氣味不好聞，可以聞到汽油味，在加上那時道路不好，汽車搖擺厲害。所以坐車就是痛苦，在沒有坐車之前就出現焦慮情緒，心理一直做思想鬥爭。記得一次，一隻腳剛踏上汽車門，就開始暈車了！

暈車時的那種感受非常痛苦的，感覺自己都快出現了頻死感，那種上腹不適、噁心、面色蒼白、冷汗、眩暈等，劇烈嘔吐，甚至吐膽汁。坐車前想過各種方法，如肚臍貼生薑、嗅“橘子皮”、風油精擦拭太陽穴、暈車貼及暈車藥等等，但感覺收效甚微。

參加工作後，有一次出差機會，需要坐二十幾天車，車是領導的小車。當時出門機會非常少，也很少坐小車，所以非常高興，一股腦兒的把暈車事忘了，也沒有做任何暈車前準備，就是坐車前吃了易消化早餐，也沒有吃的太飽。小車也沒有什麼異味，視野也可以，司機開車也比較穩。所以那次從開始就沒有暈車，自從那一次，我的暈車毛病徹底治療，以後不管坐什麼車，都不會出現暈車。

現在回答旅途中怎麼樣預防，由於每個人體質不同，坐車前心理狀態不同及車的情況不同，所以暈車輕重也不同。我只能做一些常規建議，比如首先保持良好心態，愉悅心情肯定有助於緩解暈車；坐車前最好吃一些易消化食物，不要吃的太飽，也不能不吃飯；儘量坐在汽車第一排，保證視野開闊，可以開窗，保持車內空氣流通；坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺；坐車前提前半個小時，口服一些暈車藥；多次坐車後，症狀可減輕，甚至不發生。

真實感受，與你分享。

暈車是非常難受的，實在是出行的大敵。暈車到嚴重時是嘔吐，所以有人建議暈車人乘車要空腹，這是非常錯誤的，空腹乘車暈車發作更快，沒食物不是就不嘔了，而是吐綠水(膽汁反流)，腹中如翻江倒海，就好象人是個布口袋，要徹底翻個裡朝外一般。

我的體會是這樣:乘車前一個小時要吃東西，達半飽正好，最好是米飯，不能很稀，不宜喝湯，稀食在胃裡所說‘不抗晃’，振盪起來刺激胃壁發作的快，也不宜是酸性食物，團為酸性食物會加劇胃裡酸液的濃度，酸性刺激更易嘔吐。

坐位選擇在視線好的靠前位置，副駕位最好。暈車人都有著某些神經的過於敏感，視線與司機同步，路況時時有預警提醒，大腦提前做出應激，會降低很多不適反應。

經常開窗換氣吹風，清涼會給發動的胃熱降溫，降低‘開鍋’的機率；暈車人的嗅覺往往超常敏感，新鮮空氣等於不斷的更新小環境，也在降低著暈車反應的激發。

一個十分有效的外用方法:乘車20分鐘之前，肚臍貼敷風溼膏，嚴重的可多貼，從小腹沿任脈貼至胃脘，風溼膏的涼意時時在給胃裡降溫，效果相當明顯，長途可多備，感覺藥效差了時時更換。

不能服暈車靈。暈車靈只是降低了神精反應的敏感，有催眠的作用，可是暈車嚴重的人是沒法入睡的，只能是一方面被藥物催得頭痛，一方面胃裡‘翻花’，抵不住嘔吐，更加了一項頭痛。

暈車是相當難受的，甚至會在某種程度上制約人生事業的發展與機緣。根據自身體質狀況，摸索總結，多加適應性鍛鍊(有意多乘短途車，漸進增長等)，也有一定的脫敏作用；再者，暈車人大多胃不太好，治癒胃疾也是相當重要的一個因素。