說話反應遲鈍的訓練方法如下:
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
如何提高反應能力
1、【保持心靈的寧靜】
如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2、【學會正確深入看待問題的方法】
遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3、【明確目標，集中注意力】
其實反應力的加強，關鍵在於精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。
4、【多出去走走】
要想加強反應能力，天天宅在家裡肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。如果你的天地廣闊，見識多了，對事物的反應也比較快。
5、【改變不良的習慣和惰性】
比如拖延的壞習慣、喜歡依賴等。要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要你自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。
6、【多向優秀的人學習】
自己的反應慢，還是因為不熟的緣故。平時要注意多向優秀的人學習和請教，對於不熟的東西，要多花時間去了解和記憶。對於各種事物，要多一些瞭解和掌握，這樣才能在生活和交往中游刃有餘。
說話反應遲鈍的訓練方法如下:
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
如何提高反應能力
1、【保持心靈的寧靜】
如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2、【學會正確深入看待問題的方法】
遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3、【明確目標，集中注意力】
其實反應力的加強，關鍵在於精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。
4、【多出去走走】
要想加強反應能力，天天宅在家裡肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。如果你的天地廣闊，見識多了，對事物的反應也比較快。
5、【改變不良的習慣和惰性】
比如拖延的壞習慣、喜歡依賴等。要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要你自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。
6、【多向優秀的人學習】
自己的反應慢，還是因為不熟的緣故。平時要注意多向優秀的人學習和請教，對於不熟的東西，要多花時間去了解和記憶。對於各種事物，要多一些瞭解和掌握，這樣才能在生活和交往中游刃有餘。