一天喝多少酒最好
孕婦、兒童、青少年、病人應忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應忌酒。
1、男女飲酒限量
①成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
②成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g,相當於啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3兩,葡萄酒以4兩為宜,啤酒每天別超兩瓶。
①啤酒:每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。
一種酒精性飲料,每升熱量為400千卡,其中一半來自酒精成分,一半來自糖分。啤酒中的啤酒花能增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過,啤酒在人體中的代謝較快,熱量較高,且能增進食慾,提高消化能力,因此過量飲用易使人發胖。
②白酒:度數較高的白酒每日最好不要超過2兩。度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。
白酒中的成分很複雜,其主要成分為酒精和水,一般來說,乙醇含量越高,酒度越烈,對人體越不利。飲適量的白酒,可緩和憂慮和緊張心理。有失眠症者睡前飲少量白酒,有利於睡眠,並能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。但過量飲用白酒,對身體的危害很大。
過量喝酒的壞處:
①食慾下降,食物攝入量減少,引起多種微量營養素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。
②增加患高血壓、中風等疾病的危險,還會增加患癌症的危險。
④患上酒精依賴症、成癮,造成事故及暴力的增加,影響社會安定。
⑤兒童即使飲少量的酒,其注意力、記憶力也會有所下降,思維速度將變得遲緩。特別是兒童對酒精的解毒能力低,飲酒過量輕則會頭痛,重則會造成昏迷甚至死亡。
一天喝多少酒最好
孕婦、兒童、青少年、病人應忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應忌酒。
1、男女飲酒限量
①成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
②成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g,相當於啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3兩,葡萄酒以4兩為宜,啤酒每天別超兩瓶。
①啤酒:每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。
一種酒精性飲料,每升熱量為400千卡,其中一半來自酒精成分,一半來自糖分。啤酒中的啤酒花能增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過,啤酒在人體中的代謝較快,熱量較高,且能增進食慾,提高消化能力,因此過量飲用易使人發胖。
②白酒:度數較高的白酒每日最好不要超過2兩。度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。
白酒中的成分很複雜,其主要成分為酒精和水,一般來說,乙醇含量越高,酒度越烈,對人體越不利。飲適量的白酒,可緩和憂慮和緊張心理。有失眠症者睡前飲少量白酒,有利於睡眠,並能刺激胃液分泌與唾液分泌,起到健胃作用。但過量飲用白酒,對身體的危害很大。
過量喝酒的壞處:
①食慾下降,食物攝入量減少,引起多種微量營養素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。
②增加患高血壓、中風等疾病的危險,還會增加患癌症的危險。
④患上酒精依賴症、成癮,造成事故及暴力的增加,影響社會安定。
⑤兒童即使飲少量的酒,其注意力、記憶力也會有所下降,思維速度將變得遲緩。特別是兒童對酒精的解毒能力低,飲酒過量輕則會頭痛,重則會造成昏迷甚至死亡。