我倆娃，第一個是一百天才全母乳的，第二個是倆多月全母乳的，只要堅持，慢慢就會全母乳的，多喝湯，吃羊肉，吃鴿子，喝牛奶，我當時是三頓飯，兩頓湯，一頓奶，不過體重居高不下也是事實，現在依然很胖，老二八個月，只能等斷奶後再慢慢減肥啊，只要你堅持，就會全母乳，加油

寶媽的三碗催奶神湯！營養奶水多到流不完！

作為一個產後寶媽，我的奶水一直都很多，這其實都多虧我婆婆和老公對我的悉心照顧，真的是嫁對人了，我老公也是在我產前產後都一直有在默默做功課，什麼能吃什麼不能吃，統統都給我做了筆記，在懷孕期間我的全部飲食他都包了，全都給我制定孕婦餐，還給我買了很多營養補品，補充我的懷孕所需的營養。

生完老公和我婆婆都互相在照顧我，給我制定了最適合我的營養月子餐，所以我產後恢復得這麼好，都多虧他們，而且我的奶水一直都很多，那都是因為我婆婆給我煲的通乳下奶湯。今天就想跟你們分享一下~

木瓜花生大棗湯

食材：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，冰糖適量做法：將木瓜去皮、去核、切塊；然後將木瓜、花生、大棗放入鍋內；再加入適量的水、冰糖，煲40分鐘就做好了⃣

黃花菜豆腐湯

食材：黃花菜、豆腐、油鹽適量做法：將黃花菜洗乾淨之後，跟切成小塊的豆腐一起煮湯喝，加點油鹽就可以了。

豌豆蛋白質粉

食材：豌豆蛋白粉做法：取一勺粉，倒入一杯開水中，加半勺蜂蜜，攪拌即可我老公在產前就一直讓我喝，我產前一直孕吐，對什麼都沒有胃口，他就給我買來這個，說是補充蛋白質，而且豌豆可以催奶，可以提高母乳質量，而且哺乳期寶媽除了大魚大肉補充蛋白質之外，還可以透過食用一些蛋白質粉來補充營養。