中老年人通常是女性50歲，男性60歲，是焦慮的高發人群。本來該享受幸福、休閒了，卻病來了。

部分人之所以有了焦慮，主要是他們的思維、情緒、動作、行為、心境、興趣、精力……等諸方面容易出問題了。身體走下坡路，心理也一樣。前途渺茫，疾病爆發，身心容易障礙。器官老化，似乎身體虛脫一樣，似乎真的老了。

如何才能走出焦慮的狀態呢？

1、運動

退休了，也不能使自己一下子休閒了。繼續過去的忙碌，恢復精力。然後逐漸適應以後的生活，並愛上運動，有規律的健身，成為習慣。

2、旅遊

我見有部分正常的老年人，開始人生的旅遊熱潮。四面八方出擊。在長途跋涉中，放鬆心情。

3、社交

多交朋友，多聊天，多傾訴負面情緒，釋放身心毒素。如果彼此同情、懂得、共鳴、理解、支援，對自身也是一種療傷。

4、家務

對於家務活，別覺得也是鍛鍊身體。其實，那是一種勞累，這和鍛鍊身體的心境不一樣。降低對生活的要求，也是降低對自己的要求。

……

總之，對於中老年人，一旦誤入歧途，焦慮症了。那隻好藉助藥物治療，至於心理諮詢，已經起不到實質作用。假如經過一段藥物治療，病魔可控，再注入心理疏導，他們會得到一針強心劑。他們的認知也會變化，才有助於身心康復。