400度已經屬於中度近視了，18週歲以上也就是成年人的近視是可以透過近視手術恢復視力的。18週歲以下的未成年近視，是可以透過服用藥物，增強眼部營養，降低近視度數的。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低了。另外平時有空的時候，還可以做一些小的訓練，對視力的恢復都是有幫助的。1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高眼睛對光線的接受能力。4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。