游泳運動在全國乃至世界範圍內大受好評，參與者踴躍的重要原因在於游泳對人體的健康的保持、提升和康復作用。這是所有其它運動專案無可相比的。

人在游泳前進時，整個身軀都浸在水中，柔波不停地從各個方向經不同部位輕撫滑過，人們的頭頸部、軀幹、還有四肢能時刻感受到水的按摩，舒服至極，鍛鍊之餘，還能體會到身心愉悅。游泳具體對人體有哪些好處呢？

一、游泳屬於有氧運動，擁有最佳的身體鍛鍊平臥位置。其它鍛鍊專案大多都是直立著進行的，而游泳可以依託水的浮力，平臥在水中，利於心肌搏動力量的提高和血液迴流的暢通。加上前進中水不斷帶來的均勻阻力，使心跳負擔即不超負荷，又能處於最大吸氧量的狀態，給心臟提供一個最有效的鍛鍊環境。

二、游泳是一項全身參與的鍛鍊，對身體多部位功能有改善和提升作用。游泳可以提升人體心肺功能，增強免疫力，強健肌肉骨骼，增強消化系統功能。由於鍛鍊中手腳並用、不同姿勢變換和間歇轉身動作，可以增加四肢的協調性及人體的柔韌性。

三、能減肥增肉，塑身美體，增添自信心。還在為肥胖、過瘦和身體贅肉而煩惱的人，趕快加入游泳行列中來。透過游泳鍛鍊可以燃燒體內多餘脂肪，降低脂肪比重，減去贅肉。還能改善消化系統功能，增進食慾和食物營養的吸收，讓瘦弱者長肉的願望不是夢，還你一個勻稱健美的體型。

四、光潔肌膚，排毒養顏，延緩衰老。人在水中游，無時無刻不在感受水的按摩，對光潔面板很有好處；面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能透過游泳運動出汗等方式來排出身體內的毒素；由於浮力的作用，還能釋放關節壓力，刺激淋巴排毒；游泳會對面板和機體同時起到刺激作用，可以調節人體機能，延緩衰老。

五、運動創傷的可能性最小，安全係數較高。由於水的柔和參與，身體各關節部位能夠均衡受力，不會突發產生某個關節因動作變形或用力過猛而受傷。

六、最有效的物理治療法，在醫學界時常被推薦採用。游泳可以對心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關節炎，糖尿病，肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療、康復和預防的作用。

七、繁忙的生存壓力過後，是最輕鬆的減壓心理調節方式。緊張工作、學習、生活忙碌了一段時間，心理壓力需要得到充分釋放。換上泳裝，跳入江河湖泊和泳池中，讓隨著身姿歡快跳躍的水波洗淨心靈的煩惱，壓力從中得以釋放。

八、學會游泳掌握了一種求生技能。外出遊玩時不幸落水或遇到突發水災洪災等特殊情況時，能夠做到自保性命，安全順利上岸。在他人落水的緊要關頭，還可以伸出援手，救人於危難之中。