奶水少應該根據自身的體質有關 平時一定要多注意休息 心情也要調理好 保證充足的睡眠 飲食方面可以多注意 可以給熬製的湯裡面放一些調理氣血的食物 比如 當歸 黃芪 枸杞 等中藥材

奶水不夠，你可以多喝點燉的雞湯，排骨湯，用甜酒煮雞蛋，還有燉豬腳加黃豆，加花生米一起燉來吃，每個人身體都不一樣，你可以試試。

我就在追奶的大軍中。對於本人而言，各種湯水都不很理想。吃豬油，就是所謂的葷油，雪白的那種，炒菜吃就行，奶水嘩嘩地。也可以多吃肥的豬肉。如果喝各種湯水都管用的，可以試一下，反正對我來說很管用。

1、熱敷按摩法按摩前媽媽們首先需要溫水清洗乳房，之後用毛巾熱敷，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣做按摩時也沒那麼疼的厲害。按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。按摩時雙手可搽些橄欖油，防止摩擦造成傷害。

2、乳頭催乳按摩法用一隻手從乳房下面撐住.用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊 壓迫著儘量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。

3、乳房底部的按摩法在進行按摩時把乳房往中間推，儘量讓兩個乳頭靠近。透過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩隻手把乳房包住，然後像是在揉麵團似的，朝著每隻手的手指方向揉動乳房。該按摩方法有利於嬰兒更容易吸吮乳汁。

4、嘴巴按摩法奶水越少，越要讓寶寶多吸。;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可以透過藉助寶寶的嘴巴來達到按摩的目的。建議新手媽媽們，一定要讓寶寶多多接觸乳頭，慢慢的寶寶就會學著靠自己的力量去吸吮了，同時也有利於媽媽催奶的哦！

5、追奶的時候不要盲目的喝湯，太油膩的湯會造成堵奶，這個時候可以使用捲心舒緩乳，疏通乳腺，使淤積的乳汁排出通暢、腫塊消失，同時預防和緩解乳房敏感、腫脹、脹痛的症狀。

注意事項

一旦堵奶一定要及時排奶

追奶的時候不要盲目的喝湯，太油膩的湯只會造成堵奶