人眼所能見到的光頻譜落在可見光範圍(約400~700nm波長)，眼睛能感知顏色主要憑藉錐細胞，錐細胞內含藍綠紅三種視光素。

為什麼多看綠光能保護眼睛的原因在於綠光的波長同時落在藍綠紅三種視光素吸收光譜的波峰下緣(即三種視光素所受到的總和刺激感應較少)，所以也就達到"休息"的效果。

再來說到視力，這是個比較籠統的字眼，因為與視力相關聯的因子包括：水晶體的曲率、視網膜的靈敏度、視神經的健全等等，事實上綠光在這裡的影響很小。 因為各種顏色對光的吸收和反射不相同。

紅色對光線反射是67%

黃色是65%

綠色則是47%

青色只反射36%

由於紅色和黃色對光線反射較強，因此容易產生耀光和刺眼，綠色和青色對光線的吸收和反射都比較適中。

所以對人體的神經系統，大腦皮質及眼睛裡的視網膜組織比較適應。

例如青草和綠樹，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀眼刺激。

在你緊張的學習或長時間工作之後，倚在視窗眺望遠處的樹木，緊張的神經就會頓時放鬆，眼睛的疲勞也很快就消失了。所以常看綠看遠，對眼睛是有保護作用的。

需要注意的是：綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有明顯益處。

當我們要把遠距離的東西對焦時，睫狀肌便會自然放鬆，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會變得扁平和纖薄些。減低晶體的對焦能力，有助我們觀看遠距離東西。睫狀肌作用在於調節焦距，當眼睛往遠處看時，睫狀肌鬆弛，若是看近處，睫狀肌就會收縮。如果持續看近物太久容易造成睫狀肌痙攣，就可能導致加重近視度數。

所以，重點是要遠眺!