其實古人留下來的習慣是一日兩餐。
以前的農民日出而作，日落而息，一天就兩頓，早上一下午一頓。
也有早上出去不吃，中午吃一頓，晚上吃一頓的。
一日三餐只是現代人為了健康而做出的選擇，但是為了健康而強制一日三餐反而是不健康的。
以前我一直以為每天按時吃飯，每頓飯吃得豐盛一點，加上適量運動，就能保持健康。
但是，我發現早餐吃完，到中午飯點，卻不餓，但也強迫自己吃，長久以來，就感覺精身狀態很不好，而且容易出現炎症，嘴邊還容易長泡。
後來有段時間生活很頹廢，吃飯自然也就很隨性，餓了就吃，不餓就坐著。有時候早上吃完飯，到下午三點吃午飯，然後晚飯就不吃了。也有時候一天四頓飯，經常餓。
餓了再吃飯，感覺自己狀態比以前好多了，精神也好多了，也不會再長泡了，手指也不會再長倒刺。
我覺得沒有必要為了要一天吃滿三頓飯而吃飯。餓了再吃，飯也變香了，身體也變健康了。
以下摘自網路：
孫思邈認為“善養性者，先飢而食，先渴而飲。食慾數而少，不欲頓而多，則難消也。當欲令如飽中飢，飢中飽耳”。這句話是對養生方面如何注意飲食最好的總結。
先說說“先飢而食”，其實就是不餓不吃。《素問·痺論》“飲食自倍，腸胃乃傷”；《內經》發病學又認為“生病起於過用”，飲食“過用”，除了引起胃腸道疾病外，還會對身體健康帶來其他負面影響。
所以，孫思邈“先飢而食”的觀點還是值得我們借鑑的。就是最好感覺餓了再吃，這樣更有利於消化吸收。如果還沒餓就吃，常常增加胃腸負擔。
我覺得很有道理，未飢而食，增加腸胃負擔，不如餓了再吃。
………………………………………………………………………………
另外還有一個很容易誤導人的偽科學知識，就是關於吃蘋果的。
也不知道從哪裡聽的：蘋果早上吃是金蘋果，中午吃是銀蘋果，下午吃是銅蘋果，晚上就是鉛蘋果。
現在看來，這句話完全就是在鬼扯……
蘋果還是那個蘋果，不會因為吃的時間不同，就變成其他的東西了。不管什麼時候吃，你吃下去的，消化的，吸收的，都是同一個蘋果。
吃東西這個事，就是要根據自己的需求，想吃的時候吃，不想吃就不吃。
以上
突然想起來以前玩QQ三國，裡邊有提問的，問：人吃飯是為了活著，還是人活著是為了吃飯。
答案很好選，但是答案這句簡單的話，卻很有道理。吃飯是為了填飽肚子，補充營養，只有品嚐美食的時候我們是為了吃而吃。所以為了一天吃三頓而吃，確實是不好的。
看了題主的描述，雖然人一天沒有必要非得吃三頓，不過講實話，題主這種飲食習慣，真的不健康，高三學習壓力大，消耗大，吃那一點東西，營養結構還單一，雖然暫時不會出現健康問題，但健康是一個長久的事，現在的飲食習慣，可能為以後的健康埋下隱患。
真正為了保持體重和身材，應該吃一些營養價值高的，多補充蛋白質，多點水果蔬菜。
先飢而食，先渴而飲意思是在餓之前吃，在渴之前飲。
原答案就不修改了。
先飢而食，先渴而飲的目的是讓人們避免太餓，一下子吃很多，太渴一下子喝很多，這樣食物會在胃裡堆積，造成更大的壓力，長期以來會引起疾患。
我的觀點還是不變，我們沒有必要非得按照飯點來，一到點就強迫自己吃。我認為，有一點餓的感覺再去吃飯，但也不要吃的太急，太多。
其實古人留下來的習慣是一日兩餐。
以前的農民日出而作，日落而息，一天就兩頓，早上一下午一頓。
也有早上出去不吃，中午吃一頓，晚上吃一頓的。
一日三餐只是現代人為了健康而做出的選擇，但是為了健康而強制一日三餐反而是不健康的。
以前我一直以為每天按時吃飯，每頓飯吃得豐盛一點，加上適量運動，就能保持健康。
但是，我發現早餐吃完，到中午飯點，卻不餓，但也強迫自己吃，長久以來，就感覺精身狀態很不好，而且容易出現炎症，嘴邊還容易長泡。
後來有段時間生活很頹廢，吃飯自然也就很隨性，餓了就吃，不餓就坐著。有時候早上吃完飯，到下午三點吃午飯，然後晚飯就不吃了。也有時候一天四頓飯，經常餓。
餓了再吃飯，感覺自己狀態比以前好多了，精神也好多了，也不會再長泡了，手指也不會再長倒刺。
我覺得沒有必要為了要一天吃滿三頓飯而吃飯。餓了再吃，飯也變香了，身體也變健康了。
以下摘自網路：
孫思邈認為“善養性者，先飢而食，先渴而飲。食慾數而少，不欲頓而多，則難消也。當欲令如飽中飢，飢中飽耳”。這句話是對養生方面如何注意飲食最好的總結。
先說說“先飢而食”，其實就是不餓不吃。《素問·痺論》“飲食自倍，腸胃乃傷”；《內經》發病學又認為“生病起於過用”，飲食“過用”，除了引起胃腸道疾病外，還會對身體健康帶來其他負面影響。
所以，孫思邈“先飢而食”的觀點還是值得我們借鑑的。就是最好感覺餓了再吃，這樣更有利於消化吸收。如果還沒餓就吃，常常增加胃腸負擔。
我覺得很有道理，未飢而食，增加腸胃負擔，不如餓了再吃。
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另外還有一個很容易誤導人的偽科學知識，就是關於吃蘋果的。
也不知道從哪裡聽的：蘋果早上吃是金蘋果，中午吃是銀蘋果，下午吃是銅蘋果，晚上就是鉛蘋果。
現在看來，這句話完全就是在鬼扯……
蘋果還是那個蘋果，不會因為吃的時間不同，就變成其他的東西了。不管什麼時候吃，你吃下去的，消化的，吸收的，都是同一個蘋果。
吃東西這個事，就是要根據自己的需求，想吃的時候吃，不想吃就不吃。
以上
突然想起來以前玩QQ三國，裡邊有提問的，問：人吃飯是為了活著，還是人活著是為了吃飯。
答案很好選，但是答案這句簡單的話，卻很有道理。吃飯是為了填飽肚子，補充營養，只有品嚐美食的時候我們是為了吃而吃。所以為了一天吃三頓而吃，確實是不好的。
看了題主的描述，雖然人一天沒有必要非得吃三頓，不過講實話，題主這種飲食習慣，真的不健康，高三學習壓力大，消耗大，吃那一點東西，營養結構還單一，雖然暫時不會出現健康問題，但健康是一個長久的事，現在的飲食習慣，可能為以後的健康埋下隱患。
真正為了保持體重和身材，應該吃一些營養價值高的，多補充蛋白質，多點水果蔬菜。
先飢而食，先渴而飲意思是在餓之前吃，在渴之前飲。
原答案就不修改了。
先飢而食，先渴而飲的目的是讓人們避免太餓，一下子吃很多，太渴一下子喝很多，這樣食物會在胃裡堆積，造成更大的壓力，長期以來會引起疾患。
我的觀點還是不變，我們沒有必要非得按照飯點來，一到點就強迫自己吃。我認為，有一點餓的感覺再去吃飯，但也不要吃的太急，太多。