答：以下蔬果都能促進消化，但是都要適量食用。

藍莓

藍莓是營養價值非常高的水果，含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。被譽為“果中之後”。孕婦食用藍莓不僅可以改善睡眠，增強記憶力，提高免疫力，還能夠美容養顏，保護視力。雖然藍莓的營養價值很高，但是每天也要適量，不可多吃。

蘋果

蘋果可以幫助我們的讓胃蠕動，快速緩解便秘現象。孕婦食用蘋果不僅能夠促進消化，還能夠幫助胎兒的皮膚髮育得更加的光滑柔嫩。

香蕉

很多的減肥人士都會把香蕉作為減肥食物，這說明香蕉具有一定的營養和低熱量的食物，在吃香蕉的時候，每次一根就可以了，孕婦在飯後一小時或者再吃夜宵的時候吃香蕉也是不錯的選擇。

西紅柿

西紅柿中含有番茄素，這種成分有居於消化，利尿的功效，能夠協助胃液消化脂肪。

葡萄

葡萄中含有各種維生素、果酸、氨基酸等營養物質，其中果酸可幫助促進孕婦消化，預防便秘。

芹菜

芹菜屬於粗纖維，有助於排便，緩解孕期容易出現便秘的問題，可以防止孕婦便秘，對妊娠高血壓也有療效。芹菜具有降血壓的功效，如果低血壓的孕婦不建議多食用。