在青春期，女孩性發育的重要特徵是月經初潮。初潮年齡差別很大，一般在10－16歲之間。既往人們多認為，女孩子月經初潮後，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮後身高仍有1－3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據國內某些專家大量觀察證實，女生自月經初潮至發育基本結束，這期間，多者身高可長8－10釐米。少者僅1－2釐米。其中之關鍵在於身體管狀骨的發育程度。　　有月經初潮時，第II、III指末節指骨幹骺融合程度與未來身高潛力有密切規律性聯絡，即初潮時這兩指骨幹骺融合程度越低，身高增長潛力越大；反之，融合程度越高，未來身高增長潛力越小。　　在月經初潮後（半個月內）拍1張手指骨X光片，然後評定II、III指末節骨的幹骺融合水平。若此骨幹骺之間存在間隙（一），即未融合，則這個女孩可再長高8cm或更多；又如某女孩初潮時身高150cm，其II、III指末節指骨幹骺僅部分融合（＋），則她成年身高達157cm是比較有把握的；某女孩初潮身高155cm，但II、III指末節骨幹骺已完全融合，且骺線消失（＋＋＋），則其成年身高多在158cm左右。　　為什麼少女初潮時小長骨幹骺融合程度與未來身高相關聯呢？這是因為人體各部分發育均受到神經內分泌系統集中控制的結果。月經初潮和骨質鈣化同時接受幾種內分泌激素的作用，使骨齡與性發育產生一定的時間吻合，而骨骼成熟程度又與身高生長潛力大小密不可分。　　某些特殊職業對身材要求比較嚴格，如體育界、文藝界等，就是普通女學生，身材較矮或年齡較小月經初潮，本人、家長也十分關注未來身高。用述方法進行身高預測可收到比較滿意的效果。　　在青春期以前，同年齡的男女兒童身材高矮相差無幾。但是由於進入青春期的年齡不同，因此生長突增的開始年齡也不同。一般說來，女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。因此，11～13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。在生長速度高峰出現後約一年，女孩將有月經初潮到來，一旦月經來潮後，身高的增長速度即明顯減慢。　　14～16歲，男孩的生長髮育水平超過同年齡女孩，身高的增長速度明顯加快，而且男孩停止生長的時間較晚，整個生長期較長，所以，男孩生長突增期間身高增長的幅度較大。這樣一來，到青春期末，男孩的身高就明顯超過同年齡的女孩。女孩身高每年可增長5～7釐米，最多9～10釐米；男孩身高可增長7～9釐米，甚至10～12釐米。據全國調查資料，17歲的城市男孩平均身高為168.6釐米，比同年齡女孩的平均身高超出10釐米左右。

你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）

但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:

1 保持每日9小時睡眠，佔比50%

2 每日充足營養，佔比30%

3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%

這是聯合國推薦標準，