首先家長需要知道，4歲的孩子每晚需要大概11~12個小時的睡眠時間，如果家裡的孩子沒有達到這個標準，爸媽需要好好反省一下了，是不是平時太縱容孩子或者總是和孩子在進行推拉戰爭，導致睡覺的時間越來越晚呢？

蜜姐想說，學齡前兒童最大的睡眠問題之一，就是拒絕晚上獨自呆在自己的床上。如果瞭解了這一點，就很有助於家長了解自家孩子總是不願意晚上自己睡覺的原因了。

嫉妒心理

如果家裡還有比4歲孩子還小的兄弟姐妹，那他還更有可能會嫉妒：為什麼這個新來的小傢伙晚上可以和爸爸媽媽一起睡覺，而我只能自己睡，媽媽還總是催我？這點可供其他二孩家長參考。

大驚小怪

害怕

恐懼（黑暗、壁櫥裡的怪物）是孩子睡前抵抗的另一個常見原因。家長要做的最好是尊重孩子，而不是直接笑話他們，說：“你膽子真小，哪有什麼怪物”。因為學齡前的孩子還沒有辦法能夠辨別思考。家長需要尋找幫助孩子感覺更安全的方法，例如，在睡覺前給她帶一個假想的“防怪物套裝”，進行一個簡潔儀式等等，讓孩子覺得自己安全了，一個人睡也沒問題。

對於這個年齡段的孩子來說，從和家長一起睡過渡到自己睡是有一定困難的。一些睡眠專家建議媽媽或爸爸躺在孩子旁邊，直到孩子睡著。當然，這可能會成為一個難以打破的習慣。也有專家建議每隔幾分鐘檢查一次孩子的入睡情況，讓孩子知道爸爸媽媽一直會來守護，不必擔心。直到孩子再大一些，完全習慣自己睡覺，就不需要頻繁檢查了。如果孩子在半夜會爬到家長的床上，就試著帶著他平靜地回到自己的房間，解釋說在天亮之前，家長的房間只供成年人使用。

當然，無論採取什麼方法，一致性和堅定性都能幫助更快地達成目標。

我覺得可以這樣做，先陪他在他的床上睡，講故事，聊天，直到他睡著，同時約定好，等他睡著了，你再回到自己的床上。如果他中途醒來，約定好一兩個月內是可以睡到你們床上來的，這樣會給他一個過渡，有足夠的安全感。當然他如果剛開始半夜醒來，肯定會來你們床上的。等他哪一天完整的自己睡了一個晚上了，需要大大的鼓勵他，比如是大哥哥了，非常勇敢呀，今天晚上看能不能繼續試一試呀，一般這些鼓勵的話對孩子來說非常有效果的。