1.晚上要休息好，不要熬夜，不然是得不償失！

2.注意力不集中，是自己沒有和老師的步調的走，沒有聽進去。

3.對老師講的內容要保持好奇心，這樣才會注意力！

4.從老師講課中，發現自己的興趣點

以上就是我的一點小建議！

多玩遊戲多熬夜，

多看小說多聊天。

少聽說教少理人，

少看課本少聽課。

首先要搞清楚原因，如果愛犯困是因為休息不好，那就需要改善自己的作息習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，適當加強體育鍛煉；如果是因為沒有興趣，那就要培養興趣，首先要養成預習的習慣，對於預習中不明白不清楚的問題要重點標記，上課的時候跟著老師的思路走，在課堂中透過互動解決預習中存在的問題，往往會事半功倍。

首先，平時要注意休息，尤其是要注意休息的質量，這些可以從飲食，心理等方面調理。

其次，上課以前一定要仔細預習，凡事預則立，不預則廢。把老師這節課要講的知識點或習題仔細學習一下或做一下，這時候在聽課的時候就有明確的目標了，老師講的時候自己就能根據情況適度調節注意力了，因為沒有人可以做到四十五分鐘都全神貫注，聚精會神的聽課。硬性去撐的話，一會兒你就走神了，或者瞌睡了。而那些學霸學習的時候，就能靈活的調整自己注意力。

然後，要有強烈的學習慾望。或者有明確的學習目標，榜樣。也就是要有內在的或在外的動力或刺激。

從上面這裡方面來好好調整自己，我想肯定會有效果的，祝你不再迷茫，加油！

這是典型的睡眠不足，或無深度睡眠造成的。（如何提高睡眠質量，方法方案有很多。養成科學的作息習慣最重要。。。）

首先儘量保證睡眠時間，晚上要休息好，午睡要有十多分吧。

其次學會深呼吸。看看關於呼吸的訓練。可以振奮精神。

最後就是上課一定要主動說話，配合教學過程。