當運動就是不錯的選擇。運動可以透過改善腹腔血液迴圈，幫助消化，緩解炎症程序，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。

可運動的種類如此多，什麼樣的運動比較適合健脾保胃呢?這裡給大家推薦幾個健脾保胃的鍛鍊方法，堅持鍛鍊，老胃病的症狀就會慢慢消失。

◎扭腰

扭腰鍛鍊不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下——

(1)站立，雙腳分開與肩同寬，放鬆上身;

(2)兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向後轉到最大限度，同時甩右拳，頭和眼隨著拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動;

(3)然後甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。

注意：高血壓、頭暈者要慢轉，防止跌倒。

想要糾正脾胃虛弱，除了用藥治療、加強飲食保健以外，還有什麼輔助治療的方法嗎?”當然有，適當運動就是不錯的選擇。運動可以透過改善腹腔血液迴圈，幫助消化，緩解炎症程序，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。

可運動的種類如此多，什麼樣的運動比較適合健脾保胃呢?這裡給大家推薦幾個健脾保胃的鍛鍊方法，堅持鍛鍊，老胃病的症狀就會慢慢消失。

◎扭腰

扭腰鍛鍊不僅有健胃的功能而且對便秘、腰部痛、失眠也有很好的療效。具體做法如下——

(1)站立，雙腳分開與肩同寬，放鬆上身;

(2)兩手握拳，左臂側平伸，右拳放在左胸處，腰向後轉到最大限度，同時甩右拳，頭和眼隨著拳轉動，眼注視拳的前方，雙足不可移動;

(3)然後甩左拳，方法同上，左右交替。左右共轉腰60次，逐漸達到300次。

注意：高血壓、頭暈者要慢轉，防止跌倒。