應該走外面去玩，把自己壓抑的心情發洩出來，或者在家裡聽聽輕音樂玩玩遊戲、晚上喝點酒、閉目養神等等緩解疲勞。

廚師這個行業，侷限性太大，每天重複著相同的動作，幹著同樣的活，在這一畝三分地，早九晚九，著實是辛苦，聞著嗆人的油煙味，透支著生命的訊號，遇到好的老闆，可能還能體諒一下，遇到事多的老闆，那就一言難盡了，如果沒有強大的心裡承受能力，一般人幹不了廚師，可有的時候老天爺並不會給你太多的選擇機會，家庭原因，個人原因，社會原因等等一些因素，讓你不得不選擇廚師這個行業，那麼你就要積極的面對，工作閒暇之餘聽聽歌，看看寶貝的照片，打打遊戲，沒事的時候也帶著家人去吃吃飯，感受一下別人的服務，總之要積極的面對，凡事不要太消極，對自己對家人都不好，當然家裡人也要多體諒體諒，畢竟家不是一個人的，一起努力一切都會好起來的，加油

廚師，如果做的很累了，心裡壓抑了，你們會用哪些辦法減輕壓力？比如唱歌？

我不是廚師，但我有個做廚師的朋友。我可以談談他的故事，希望可以給你提供一些參考。

小強做廚師已經有12年的歷史了。他是從一個小跑堂的開始幹起的，兩年多的時間，他把餐廳裡的活都幹了一個遍。一位他很靈活，最後在老闆的建議下，他學了廚師，還考了證書。他給別人打工四年，然後又自己開餐館八年。這麼多年來，每天都重複同樣的事情，每天都會遇到不同的客人。說心裡不煩，那是假的。尤其是遇到那些很挑剔的客人，他憋不住就想發火。還有就是遇到各部門的審驗和檢查，看到那種刁難人的眼神，真的不想再幹了。

可是回頭一想，自己做了很多投資，家裡的開支也比較大，自己又沒有其他門路掙錢。除了做大廚還能做什麼呢？因為，每個行業在最初的時候，都是要交“學費”的。自己已經交了不少了，不幹了有些虧。

還有一點就是，你看看哪個行業好乾呢？做生意吧，要有大本錢，還要有討債的那張厚臉皮；跑運輸吧，風雨兼程不說，風險也是不小。搞個小門面？那可要急死人的，沒有點耐心是不能做的，再說也賺不了多少錢。

想來想去，還是幹廚師比較有意思，看到顧客滿意的笑臉，看到每天都在進錢，而且自己的手藝還在進步。這不是也挺好的嗎？因為咱也沒有其他什麼技術啊。

所以，小強每天進了餐廳就開始唱歌，有時還和小徒弟比賽唱。看誰的歌多，看誰的歌新。他說：雖然我的社會地位不高，但是我就要讓別人知道我很開心，開心不是用錢還衡量的。

這讓我想起了一位心理諮詢師說過的一句話：在你最心煩的時候，你就這麼說一句：人啊，就是這麼活的！你連續說三句試試看，你的心情馬上就會緩解很多。