首先我們得明白，吃益生菌的目的是什麼？健康。那麼你本來就身體健康還有必要去吃益生菌嗎？沒必要。

2018年比較火的話題就是健康、養生。那麼我斗膽猜測題主想問的是吃益生菌能否保健養生？我就這個問題也做下贅述。中醫講的是陰陽平衡，那麼重點是平衡。現代醫學也是講平衡的，正常人體內的胃腸道菌群是相對平衡的，正是這麼一個平衡才不會讓你拉肚子，便秘等等。所以啊，如果是健康正常的人是真沒必要去吃益生菌去養生保健，吃了也是白費。

不用的，健康的人機體內的益生菌是不斷更新的，因為我們滋生也可以產生益生菌。不知道你有沒與看過《來自三甲醫院醫生的無奈發聲，你還在給寶寶服用它嗎？》這篇文章。就是說的益生菌的濫用問題。而適合使用益生菌的情況無外乎幾種。

小編的這篇《寶媽的疑惑：我家寶寶到底需不需要補充益生菌？這裡告訴你答案》中有介紹：主要表達的是便秘，腹瀉，乳糖不耐症，積食的寶寶，早產兒、人工餵養兒、剖腹產兒 才需要使用益生菌。對於健康的成人來說，便秘，腹瀉，乳糖不耐症的情況下，可以適量的補充益生菌

你好，益生菌是透過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。透過調節宿主黏膜與系統免疫功能或透過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於宿主健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。具有能耐受胃酸和膽鹽、黏附在宿主腸道上皮細胞上 、能清除或減少致病菌的黏附、能抑制致病菌、安全與無致病性的特點。

身體健康狀態良好的人，如果可以適當補充益生菌，對增強身體的抵抗力、免疫力等也是好的，所以說可以的話就適當補充益生菌，不是非要等到一定需要補充的時候才補充。身體以持續漸進養護為主，健康才能夠更長久！