什麼事情都是過猶不及，每天睡8個小時左右是最合適的。成年人如果真的睡多了，反而會對人體造成傷害。 可能有人會覺得奇怪，對於成年人來說為什麼每天睡多了會對身體不好？我們都知道，如果說每天的睡眠時間不夠，那麼我們白天就會沒有精力做事情，還會對我們的身體健康造成一定的負面影響。 所以，這裡就涉及到了一個最佳睡眠時間的問題。美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士對人體的最佳睡眠時間進行了充分的研究。研究結果表明，只有每天8個小時的睡眠時間才能夠使人體功能和精力達到最高峰。所以，這也就是為什麼我們常說每天睡8個小時是最健康的原因。 一但成年人每天的睡眠時間超過8小時，那麼就會過猶不及，甚至會比睡眠時間不足更加糟糕。一方面，對於正常情況的人麼來說，一天8小時的睡眠是足夠的，如果睡的時間超過八個小時，那麼很有可能就是作息時間有問題，對於他的工作、生活都會造成影響。 另一方面，如果成年人經常臥床睡覺，那麼就會因為活動量比較少，很容易造成身體肥胖，肌肉萎縮，身體迴圈功能差，血液含氧量低的問題。所以睡眠時間長久了，對成年人來說沒有一點好處。當然，這種情況指的是長時間睡眠時間超過8小時的成年人。 這裡順便提一句，對於孩子來說，睡眠時間超過8小時是比較有利的。因為孩子的年齡還比較小，正是長身體的時候，充分的睡眠有助於孩子身體的發育。 但是，對於成年人來說，每天超過8小時的睡眠時間會對他們的工作、生活，以及身體健康造成負面影響。