低血壓能運動，適合有氧運動，如步行、跳繩和仰臥起坐。

1、低血壓患者應做有氧運動，每週3～5次，每次30～60分鐘，以運動後微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。

2、餐後1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助於血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛鍊與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。

3、步行。先快走5分鐘，然後慢走5分鐘，然後再快走，這樣輪換進行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。

而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運動時，每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。

5、仰臥起坐。開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。

運動：

1、生活上要多參加戶外運動，如慢跑、跳繩、太極拳...

2、加強體育鍛煉，提高機體調節功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處；

3、平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點以防止暈倒； 飲食：1、多吃點豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦等富含蛋白質、鐵和維生素C的食物，自己也可以買點維生素C和螺旋藻片服用。2、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓； 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用；

4、食用一些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等；

5、症狀明顯時，可以到中醫科適當調理，一般不主張使用西藥治療。

6、可以喝液狀玻璃瓶裝的葡萄糖液；

7、條件允許的話一個月喝一兩次阿膠+白鴿燉湯。

8、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。

9、多吃阿膠棗，少吃芹菜；

10、偶爾喝點黑米糖水（用紅糖）注：忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物。