俯臥撐不是有氧運動，所謂的有氧運動是在氧氣充足的情況下進行的持續性、不激烈的運動！

高血壓不太適合做俯臥撐這樣的強度較高的運動，還是要注意身體的！

只要選擇適合強度、體位的俯臥撐，高血壓患者也可以用其強壯！

俯臥撐不是有氧訓練，是經典的肌力抗阻訓練（無氧運動），高血壓患者訓練俯臥撐必須注意訓練強度，否則會對身體健康產生影響。

有氧運動是指能夠長時間持續進行，透過氧氣充足供應的訓練方式，例如慢跑，騎行，游泳等。

而俯臥撐卻是一個無氧運動，更適合的名稱應該叫做肌力抗阻訓練。強度更大、間歇更短、訓練時肌肉“缺氧”。

對於患有高血壓的朋友，鍛鍊俯臥撐時務必要注意訓練強度的匹配。如果動作強度過大，在訓練過程當中對於心臟血壓的負荷更高，對高血壓疾病是有不利影響的。

我有一個好的方法，就是訓練上斜俯臥撐！上斜俯臥撐雙手位置高於標準俯臥撐，可以利用凳子、床面或者桌子。這樣一來，不僅訓練強度降低了，對於訓練者的血壓不會產生過大的影響。同時，頭高於心臟的位置訓練對於血壓控制也是適合的方法。

還要注意的是，每次訓練不要練到力竭。把動作做的緩慢，不僅對於肌肉刺激會更好一些，而且對於血壓控制也是更好的。

記住以上這幾點，高血壓患者也可以做俯臥撐。強壯身體，對自己的健康也是更加有利的。

你好！關於題主的提問，我首先給出回答：俯臥撐不屬於有氧運動！

接下來，我將根據提問 ，從以下兩方面逐一作答――

@ 關於 有氧運動和無氧運動

@ 關於高血壓患者的運動 及注意的方面

一、有氧運動和無氧運動

有氧運動――就是在運動過程中，人體內氧氣是能夠充分供應的，也就是處於 供需平衡 的狀態。 它主要側重耐力、韌性方面的鍛鍊； 具有運動強度低、持續時間比較長、有韻律節奏感等特點！ 比如：騎腳踏車、慢跑、游泳、太極拳等。

與之對應的是無氧運動――側重力量、速度、爆發力等方面的鍛鍊。如：短跑、跳遠、舉重、拔河等運動專案！

由上可知：俯臥撐不屬於有氧運動，而是無氧運動！

二、高血壓患者，顯著表現，就是隨著血壓的升高出現頭暈、頭痛、甚至嘔吐、胸悶心悸等症。

高血壓患者的運動，應根據病情和自身身體狀況，適時做出調整，推薦進行有氧運動，尤其以 舒展緩和、松靜自然的太極拳為佳！

如果說要做俯臥撐的話，建議做上斜俯臥撐（上體儘可能要高），注意：放慢節奏、調整呼吸、控制運動強度，堅決避免超負荷運動！

另外，高血壓患者日常注意方面：

1. 杜絕生氣，心態平和！

2. 體重過胖，建議減肥！

3. 忌菸限酒，保證睡眠！

4. 新鮮果蔬，高鈣食物！