開燈不好。如果覺得電視機太亮，降低亮度就好，或者有些電視開啟智慧亮度，都是科學的實驗後內建的亮度，經過感光原件採集外界亮度自動調節，比自己開個燈更護眼。看待問題要科學，沒有科學的分析，都是“專家”張口就來，所以結果大家也看到了，近視率的結果。
科學的分析，加燈沒有任何好處。舉例來說，網上說加燈光線更柔和，那麼加燈的結果是什麼，對於電視來說有兩種結果，第一，亮度不變，第二，只能調節增加亮度，那麼亮度就不會減少，何來柔和一說？對眼睛來說，加燈，電視不增加亮度或者增加亮度，眼睛獲取到的光線都增加了，導致瞳孔收縮，瞳孔收縮的話肌肉更緊張，肌肉更緊張的結果就是更疲勞。光線暗的時候，瞳孔比較大，肌肉屬於較放鬆狀態。
電視因為亮度都比較足夠，所以不好理解，那麼我們拿投影儀來舉例說明。投影儀由於亮度一般，不管是你開窗簾還是開啟燈光，一般會導致看不清畫面，這是不是亮度就降低了呢，大部分投影儀燈泡亮度是恆定的，那麼投影儀的亮度是沒變的，為什麼你看到的畫面變模糊了？原因是開燈和開窗簾室內光纖變強，變強就導致你瞳孔收縮，瞳孔收縮，同樣亮度的投影儀反射回來的光進入瞳孔的就少了，這樣變相的導致看不清螢幕。當然這也不是唯一原因，還有對比度低到一定程度也影響了眼睛感光成像，實際上是更放大了眼睛的疲勞、
電視除開影象還有聲音，一對喇叭在播放重要新聞的時候，你旁邊再放一個跳舞機播放廣場舞曲聲音更柔和，更保護耳朵麼？
至於有些人說，肌肉也需要鍛鍊，瞳孔老大著也不好，這個大可不必擔心，因為現代人的眼睛早就是使用過度了。
當然這回答也不是全部，也不是亮度越低越好，都有一個適度，至於眼睛感光，在人的眼睛裡，有錐狀和桿狀兩種視細胞這就不是我的專長了，請學醫學生物的補充了。
還有所以的螢幕都存在反光，透光率不可能是100%，外加光源肯定會照射到電視螢幕上，這樣也不好。
所以不要人云亦云，科學分析問題，都是高中之前的物理、生物學過的東西。
保護眼睛，勞逸結合很重要，睡覺的時候要減少光汙染，最好窗簾厚一點，一般現在遮陽簾+厚窗簾就夠了，如果有較亮的指示燈，可以用膠布貼起來減低亮度，空調都有關閉燈光的功能吧，最好做到躺床上伸手不見五指。 手機能不貼膜儘量不要貼膜，不要相信那幾塊錢幾毛錢成本的膜能夠保護視力，透光率就那樣，對觸控靈敏總有些影響，人家話費數以億計研發出來的手機外屏，效能必然更好。當然從怕摔壞省錢的角度來說，那就另說了。
開燈不好。如果覺得電視機太亮，降低亮度就好，或者有些電視開啟智慧亮度，都是科學的實驗後內建的亮度，經過感光原件採集外界亮度自動調節，比自己開個燈更護眼。看待問題要科學，沒有科學的分析，都是“專家”張口就來，所以結果大家也看到了，近視率的結果。
科學的分析，加燈沒有任何好處。舉例來說，網上說加燈光線更柔和，那麼加燈的結果是什麼，對於電視來說有兩種結果，第一，亮度不變，第二，只能調節增加亮度，那麼亮度就不會減少，何來柔和一說？對眼睛來說，加燈，電視不增加亮度或者增加亮度，眼睛獲取到的光線都增加了，導致瞳孔收縮，瞳孔收縮的話肌肉更緊張，肌肉更緊張的結果就是更疲勞。光線暗的時候，瞳孔比較大，肌肉屬於較放鬆狀態。
電視因為亮度都比較足夠，所以不好理解，那麼我們拿投影儀來舉例說明。投影儀由於亮度一般，不管是你開窗簾還是開啟燈光，一般會導致看不清畫面，這是不是亮度就降低了呢，大部分投影儀燈泡亮度是恆定的，那麼投影儀的亮度是沒變的，為什麼你看到的畫面變模糊了？原因是開燈和開窗簾室內光纖變強，變強就導致你瞳孔收縮，瞳孔收縮，同樣亮度的投影儀反射回來的光進入瞳孔的就少了，這樣變相的導致看不清螢幕。當然這也不是唯一原因，還有對比度低到一定程度也影響了眼睛感光成像，實際上是更放大了眼睛的疲勞、
電視除開影象還有聲音，一對喇叭在播放重要新聞的時候，你旁邊再放一個跳舞機播放廣場舞曲聲音更柔和，更保護耳朵麼？
至於有些人說，肌肉也需要鍛鍊，瞳孔老大著也不好，這個大可不必擔心，因為現代人的眼睛早就是使用過度了。
當然這回答也不是全部，也不是亮度越低越好，都有一個適度，至於眼睛感光，在人的眼睛裡，有錐狀和桿狀兩種視細胞這就不是我的專長了，請學醫學生物的補充了。
還有所以的螢幕都存在反光，透光率不可能是100%，外加光源肯定會照射到電視螢幕上，這樣也不好。
所以不要人云亦云，科學分析問題，都是高中之前的物理、生物學過的東西。
保護眼睛，勞逸結合很重要，睡覺的時候要減少光汙染，最好窗簾厚一點，一般現在遮陽簾+厚窗簾就夠了，如果有較亮的指示燈，可以用膠布貼起來減低亮度，空調都有關閉燈光的功能吧，最好做到躺床上伸手不見五指。 手機能不貼膜儘量不要貼膜，不要相信那幾塊錢幾毛錢成本的膜能夠保護視力，透光率就那樣，對觸控靈敏總有些影響，人家話費數以億計研發出來的手機外屏，效能必然更好。當然從怕摔壞省錢的角度來說，那就另說了。