這是一種生理現象，學名叫“睡眠癱瘓症”，俗稱“鬼壓床”。

出現原因：

一般情況下，意識醒來的時候會和機體差不多時間。但是偶爾因為一些原因，意識清醒的比較快，但身體還沒有及時的從極低的張力狀態下恢復過來，於是就發生了意識醒了，但是身體還“沒醒”的狀態，所以就會發生彈不得的情況。而這個時候，因為身體的動彈不得，心理就會產生恐懼感，會認為是被人壓住了。其實是大腦醒早了，但是身體還沒醒的一種狀態，出現的一種睡眠障礙的現象，並不是被鬼壓床了。研究表明，這種情況是身體發生的過腦性缺血引起的。正常是不會或是很少發生這種情況的，但是我們的睡眠質量會受到多種因素的影響，如果是某段時間壓力比較大，或是有其它的比較重的負面情緒的時候，神經功能發生障礙，就容易出現“鬼壓床”的情況。

什麼樣的人容易被“鬼壓床”？

1、睡姿不良的人：如果睡覺的時候趴著或是有東西壓在胸口的地方，影響到了正常的呼吸的時候，也會影響到身體的供血。這個時候大腦會接收到危險的訊號，就容易先醒來，出現睡眠癱瘓的情況。

2、負面情緒太多的人：如果某段時間，情緒上總是焦慮，或是壓力大、緊張、恐懼等等，精神壓力比較大的時候，神經系統會受到影響，會更容易發生“睡眠癱瘓”的現象。另外如果睡覺前看了恐怖電影，或是出現了讓自己情緒波動比較大的事情，那麼也是比較容易出現鬼壓床，也就是睡眠癱瘓的情況。

如何快速從“鬼壓床”中醒來？

1、集中精神跺下腳。當出現鬼壓床的時候，是因為身體處於極低的張力，這個時候我們集中精神跺下腳，喚醒身體，就能夠從鬼壓床中恢復過來。

2、快速轉動眼球。當出現鬼壓床的時候，我們可以快速的轉動眼球，然後逐漸喚醒全身的肌肉，使其從極低的張力下恢復過來，肌肉恢復活力就可以了。

3、用力咳嗽下。當我們出現了鬼壓床，可以用力的咳嗽下，給神經一個刺激，讓血液快速的迴流，喚醒肌肉，身體就能夠醒過來了。