寶寶白天睡得短，我是這樣幫她接覺的
暖暖在3個月以前，白天的睡覺都很短，每次睡半小時就必醒，比鬧鐘還準時，後來透過各種學習，我學會了幫寶寶接覺後，她每次就能睡1-1.5小時了，在這裡跟大家分享一下方法：
【什麼是接覺】
在說接覺之前，先跟大家說說小月齡寶寶的睡眠週期，根據研究顯示，白天寶寶每次睡1-1.5小時是最有助於腦部發育的，多個小睡不如一次長睡。但是在6個月以下的寶寶每次睡眠週期只有30-40分鐘，每個睡眠週期結束後他們就一定會醒，而且他們是不懂得自己進入下一個睡眠週期的，所以接覺就是幫寶寶從一個睡眠週期進入下一個睡眠週期。
在每個睡眠週期的前10分鐘是淺層睡眠，中間10-15分鐘是深層睡眠，後面10分鐘又進入淺層睡眠。這也是為什麼很多人說寶寶一放下就醒，其實是因為放得不合時宜，因為只有在深層睡眠的時候放下才是最容易的，不然都很容易醒。
【什麼時候開始接覺】
接覺最好的時機是在淺層睡眠到準備醒之前，一般是在入睡後20-25分鐘左右，但每個寶寶都存在個體差異，這個時機需要媽媽細心觀察，寶寶淺層睡眠時呼吸的頻率會改變，眼皮也會有跳動，甚至身體（小手小腳）會開始微微地動。
所以只要媽媽發現寶寶準備醒，就可以開始接覺的措施，讓寶寶從淺層睡眠順利過渡到下一個睡眠週期的深層睡眠。
【怎樣接覺】
接覺的方式跟入睡習慣有非常大的關係，總的來說就是怎樣入睡就怎樣接覺，這樣接覺的成功率會大一些。
【根據以上內容我是這樣接覺的】
暖暖在四個月前是依靠抱睡入睡的，早上9:00抱睡睡著：
9:00-9:10繼續抱著（淺睡眠），之後慢慢放床
9:12-9:27是在床上睡的（深睡眠）
9:28-9:38進行接覺，在她準備醒之前提前重新抱起。
9:40-9:50接覺成功繼續抱睡（淺睡眠）
9:50-10:10 在床上睡（深睡眠）
10:10-10:20淺睡眠
10:25正式起床
後來我們養成了噓拍入睡後、接覺就改成在床上噓拍不用抱起了。
【特別說明】
還有一點需要說明的是，接覺往往比哄睡的難度更高，接覺不成功是正常的，接覺成功一次下次又反覆也是正常的，如果實在接不了，就起來玩，別太糾結和憂慮。接覺這東西需要的是長期的習慣培養，不要太在乎一兩次的成功與否。
寶寶白天睡得短，我是這樣幫她接覺的
暖暖在3個月以前，白天的睡覺都很短，每次睡半小時就必醒，比鬧鐘還準時，後來透過各種學習，我學會了幫寶寶接覺後，她每次就能睡1-1.5小時了，在這裡跟大家分享一下方法：
【什麼是接覺】
在說接覺之前，先跟大家說說小月齡寶寶的睡眠週期，根據研究顯示，白天寶寶每次睡1-1.5小時是最有助於腦部發育的，多個小睡不如一次長睡。但是在6個月以下的寶寶每次睡眠週期只有30-40分鐘，每個睡眠週期結束後他們就一定會醒，而且他們是不懂得自己進入下一個睡眠週期的，所以接覺就是幫寶寶從一個睡眠週期進入下一個睡眠週期。
在每個睡眠週期的前10分鐘是淺層睡眠，中間10-15分鐘是深層睡眠，後面10分鐘又進入淺層睡眠。這也是為什麼很多人說寶寶一放下就醒，其實是因為放得不合時宜，因為只有在深層睡眠的時候放下才是最容易的，不然都很容易醒。
【什麼時候開始接覺】
接覺最好的時機是在淺層睡眠到準備醒之前，一般是在入睡後20-25分鐘左右，但每個寶寶都存在個體差異，這個時機需要媽媽細心觀察，寶寶淺層睡眠時呼吸的頻率會改變，眼皮也會有跳動，甚至身體（小手小腳）會開始微微地動。
所以只要媽媽發現寶寶準備醒，就可以開始接覺的措施，讓寶寶從淺層睡眠順利過渡到下一個睡眠週期的深層睡眠。
【怎樣接覺】
接覺的方式跟入睡習慣有非常大的關係，總的來說就是怎樣入睡就怎樣接覺，這樣接覺的成功率會大一些。
【根據以上內容我是這樣接覺的】
暖暖在四個月前是依靠抱睡入睡的，早上9:00抱睡睡著：
9:00-9:10繼續抱著（淺睡眠），之後慢慢放床
9:12-9:27是在床上睡的（深睡眠）
9:28-9:38進行接覺，在她準備醒之前提前重新抱起。
9:40-9:50接覺成功繼續抱睡（淺睡眠）
9:50-10:10 在床上睡（深睡眠）
10:10-10:20淺睡眠
10:25正式起床
後來我們養成了噓拍入睡後、接覺就改成在床上噓拍不用抱起了。
【特別說明】
還有一點需要說明的是，接覺往往比哄睡的難度更高，接覺不成功是正常的，接覺成功一次下次又反覆也是正常的，如果實在接不了，就起來玩，別太糾結和憂慮。接覺這東西需要的是長期的習慣培養，不要太在乎一兩次的成功與否。