我受這個問題困擾大概有兩年了

一開始（大概是前年2月份）是因為跟女生做同桌，當時有點緊張，不小心咽口水咽的特別響，結果從那以後，咽口水就開始變得不自然了，一直到現在還沒改過來。而且現在就連吃飯喝水也有聲音，也變得不自然了，偶爾還會因為這個變得很煩躁。

之前瞭解了一下嚥口水這方面的問題，正常人其實每過五分鐘左右就會咽一次，不過是受大腦控制，基本沒有聲音，連自己都察覺不到，就像眨眼，還有尿意這一類的，我們之所以咽口水不自然，是因為心理負擔太重了，像是一個惡性迴圈，只有真正的接受了自己，讓自己的生活充實起來，才能慢慢的恢復過來，說起來很容易，做起來卻很難，跟女生坐在一塊，不停的咽口水，勢必會產生誤會，而且大部分人對於你咽口水是很牴觸的，可以換位思考，如果是我們，聽到其他人不停的咽口水發出聲音，也會感到奇怪，所以我現在想開了，不那麼在意了，有的人比較牴觸你咽口水的，他們聽到你咽口水可能會咳嗽，或者有其他的吸吸鼻子，或是喘喘粗氣，搞得氣氛很尷尬，所以平時儘量少跟他們坐的太近。找那些能幫你的人，與他們多交流交流

關於咽口水這一行為的幾個特點，我只知道會傳染給周圍的人

別問身邊的人能不能聽到

我之前問過好多同學，他們都說聽不到，但其實他們自己都被我傳染了，我能聽見他們咽口水。

我感覺最好的辦法，是找一個體力活，或者忙活，晚上睡覺一個人睡，吃飯也一個人吃，堅持做一個月，一定能恢復正常。

現在是2019年7月14日，我覺得上面說的還不太準確，雖然我現在還沒好，但是我覺得我越來越不在意這些了，心態比以前要好很多，

上面說的傳染，其實也說的有些誇張了，無非就是心理暗示。