夏天了，姑娘們應該做好一切準備，開始為減肥戰鬥了。教你夏天9種最經濟的魔鬼減肥方法。　　1、原地跑　　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。　　2、上樓梯　　每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。　　3、步行　　飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。　　4、瑜珈　　來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。　　5、跳舞　　輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。　　6、跳繩　　只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。　　7、晨操　　晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。　　8、喝水　　眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。　　9、鹽療　　用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。