從西醫醫學的角度分析，腿腳涼的原因可以試本事體質就是寒性體質，體型大多偏瘦，這類人的末梢血管迴圈比較差，很容易使體溫調節中樞紊亂，手腳冰涼正是因為自律神經功能調節紊亂，血管變細而引手腳冰涼的，加上現在年輕人平時喜歡吃一些寒涼的食物比如（冰棒，冷飲，冰激凌，等）就會加重腿腳發涼的症狀。

還有以下幾種原因：1、血管障礙：手腳冰涼和心脹血管也會有很大關係。2、低血壓時血液迴圈不暢。3、食物攝入不足引起低血糖。4、因為工作精神壓力過大，精神極度緊張，這些原因都會造成腿腳冰涼。

而從中醫的角度分析，腿腳涼可以是寒凝經脈，正常情況下，身體氣血是比較旺盛的，如果因各種情況而感受寒邪，就會導致陽氣消耗過多，陽氣不足，不能溫煦，推動血液執行，就會造成四肢的血液迴圈受到障礙，肢體缺血，就會出現手腳冰涼。

那麼生活中怎麼緩解腿腳冰涼的症狀：1、要注意保暖，特別是保護腰部，小腹及腿腳。這樣對於緩解腿腳冰涼有很好的效果。2、要在晚上睡覺前用艾葉和紅花及乾薑泡腳，改善區域性的血液迴圈。3、要穿比較寬鬆的衣服，衣服不要穿太緊，避免因衣服過緊影響末梢血管的迴圈而加重腿腳冰涼。4、要多參加戶外運動這樣可以加快全身份血液迴圈，全身才能暖和舒服。5、平時再飲食方面可以多吃，牛肉，羊肉，狗肉，桂圓，紅棗，核桃等溫性的食物。避免吃寒涼的食物比如：冷飲，瓜果，綠茶，白蘿蔔，等。

中醫穴位對腿腳涼也有很好的療效，可以按揉或者拍打兩側的“腎俞穴”腎俞穴位於兩側的腰眼部位，輕輕用力，兩邊各拍打100次左右。

腿腳發涼臨床當中確實會遇到很多，尤其是40歲以後的女性，當然男性也有，只是女性偏多！

從中醫角度來說呢，腿腳發涼，宏觀上來說一個是陽氣虛造成的，在一個可能是寒邪中傷！腎主骨生髓，腿腳發涼與腎陽虛有直接關係，至於什麼原因造成的腎陽虛，還得根據個人的情況判斷然後進行調理，病因治療是最關鍵的，當然可以泡腳，但是需要提醒的是，氣虛的朋友們儘量少泡腳，因為泡腳一般人後半時段會出汗，大量出汗一方面會傷陰，一方面會氣隨津脫，氣更虛，進而陽更虛！

如果是血行不暢，腿可以用艾灸盒，火針，等中醫手段進行調理！

西醫角度來說呢，為什麼這種症狀女性多見呢，女性在40歲以後雌激素水平慢慢下降，鈣流失較多，有可能就引是腿腳的發涼發沉等；還有一個常見原因就是靜脈曲張，有的在腿肚子，比較深不容易發現，需要做彩超加以鑑別！需要手術的，應該宜早不宜晚！所以女性應該在35歲就應該適當補鈣了，當然有結石的患者還是需要諮詢大夫適不適合補鈣，以免加重結石的情況！