不會！

脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。就好比水不能變成汽油一樣，兩個東西八竿子打不著關係。

運動時脂肪會被燃燒，不會變成肌肉，增長的肌肉是身體從食物攝取蛋白質合成的。

停止運動時，肌肉會因為得不到鍛鍊緩慢流失，但是不會變成脂肪。停止運動時體重反彈多是因為，吃多了。

打個比方，增肌就是“加法”。不斷的增加你的瘦體重，但儘可能的減少脂肪的增加。瘦體重就是除去脂肪的體重，也叫去脂體重，增肌過程中肯定會長脂肪的。

而減脂就是“減法”。不停的減去你的脂肪，最大限度的保證瘦體重不下降，也就是在最大限度保持肌肉的情況下消耗脂肪，但減脂過程中，肌肉是肯定會被消耗的。

很多人透過節食的方式進行減肥，蛋白質的攝入量必定減少，這就會降低人體消耗熱量的能力，脂肪燃燒會更加緩慢。一味的少吃，減掉的多是肌肉，而非脂肪。所以這就導致很多人體重輕了，但是人看著還是一樣的胖。

同樣重的脂肪和肌肉，明顯肌肉體積小太多

與其減體重看著還是一樣胖，倒不如在降低體脂率上好好下點兒功夫。同樣重的兩個人，體脂率低的那個肯定比體脂率高的那個看起來瘦很多。畢竟別人看到的是你的外表，並不是你體重秤上的數字。

所以減脂是減脂，增肌是增肌，不要混為一談。