‘’日有所思，夜有所夢‘’，白天經歷過、見過或想過的事情有時會再現在我們夢裡。

人是必然和必須要做夢。不做夢會如何呢？科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現，對夢的剝奪會導致人體一系列生理異常，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現緊張、焦慮、易怒、感知幻覺、記憶障礙等。所以夢是人類生命活動所必需的，每個人每天晚上做一定數量的夢，對維護生理、心理的平衡是不可少的。

科學家研究證明，如果一個人頻繁做噩夢，可能預示著健康狀況出現問題。夢見喉嚨被掐住可能是扁桃體發炎；夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆；兒童常做噩夢可能是腸胃系統出了問題。如果你長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如胃、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預示著這個部位確實有健康隱患。最好去專科醫院檢查一下，以排除相應的疾病。

平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的電視節目或小說，睡眠前最好不要過度用腦，或玩驚險刺激的遊戲，以免大腦皮層過度興奮而引起惡夢連連。睡覺的時候不要趴著睡，枕頭不要太高，一般採取右臥姿勢比較好。