空腹是不好跳繩的啦， 跳繩前也不要喝太多水， 要不會感覺不舒服， 一般建議最好是飯後一小時後才運動， 一天的時間最好是下午 或者是晚飯後， 我自己的親身經歷覺得晚上飯後一小時後運動效果不錯， 一般是晚上7點後。跳繩要達到減肥的效果最少要15分鐘以上， 然後連續跳才可以， 我一般都是跳2000個 時間差不多是20分鐘左右， 可以堅持的話真的有效果的。每個星期停一天不跳， 一個月下來減了差不多5公斤。

無論是什麼運動，飯前飯後的半小時最好都不要進行。首先，一般情況下，晨練時可以稍微補充些能量後進行跳繩鍛鍊。早餐半小後鍛鍊也可以開始鍛鍊。其次，白天的時候，只要在午飯和晚飯前30-60分鐘鍛鍊也是可以的。最後，晚飯後最好1小時再跳。飯前飯後胃部都需要一個緩衝，不能進行激烈的運動，尤其是跳繩這種類似於無氧運動的有氧運動。

跳繩的最佳時間，從減肥的時間上看,減肥的最佳時間為飯後45分鐘，跳繩跳到適量即可。跳繩的最佳時間，一般來說，跳繩數量要掌握在中等強度，運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜，老年人以每分鐘不超過110次為宜。不應該出現頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。運動後肌肉痠痛，睡眠、食慾正常。如果出現頭痛、食慾不佳、失眠等症狀，說明運動過量。以上是對跳繩的最佳時間的問題的解答