人類很早就認識到似睡非睡的冥想意識狀態具有異常靈敏的感知力。這種認識是史前世界各地原始部落薩滿教的基石。薩滿們把自己引入冥想狀態，利用下意識超凡的感知力來洞察天地，療愈病症。古埃及和古希臘在3，4千年前都建有睡眠寺堂。在那裡醫者會把病人引入似睡非睡的狀態，並根據他們的表現分析病情實施治療。這是類似今天催眠技術的最早記載。今天的催眠技術相比過往時代無論在理論和實踐上都有了更大的發展和進步。催眠學說開始自成體系，在提高人們生活質量和身心健康各個方面正在發揮著越來越多的作用。陳一德老師是美國NGH催眠培訓師，從事催眠教學已經二十多年了，他藉由催眠協助過無數有緣人。關於催眠，他直指核心問題：“如果生活馬上就成問題，你早上是否能夠早起出去工作？”。在缺乏改變動機的情況下，他評價個案並無意願接受催眠。很多問題是父母不斷承擔孩子的問題，又期待孩子改變。也許父母放手尊重孩子自己的選擇，並讓孩子為自己的選擇負責才是最好的解決之道。“大家老是講修行。其實對我而言，修行的意思就是“修改行為”。”陳醫師語重心長地指出：“若是不願修改行為，那麼讀再多身心靈書籍，接受再多次心理成長課程與治療都不會太大成效。”毫無疑問，催眠是真的，而電視和小說裡對於催眠的描述過於誇大，導致很多人對於催眠持懷疑態度！催眠是否有效，除了看催眠師本人的經驗外，被催眠人是否配合也是十分重要的。

瞬間催眠術非常簡單，每個人都可以學會，瞬間催眠術顧名思義，就是瞬間將人匯入催眠狀態的方法，通常情況下，在極短的時間內使個人進入催眠狀態則稱為“快速催眠”，通常在三分鐘以內。而在三十秒鐘內使個人進入催眠狀態的則稱之為“瞬間催眠”，比較理想的時間應在十秒鐘左右。介紹一種瞬間催眠的方法：壓手法瞬間催眠首先，指示來訪者用力往下壓催眠師的手，當她往下壓的時候，讓來訪者閉上眼睛，給來訪者兩個任務去集中注意力。第二，當來訪者閉著眼睛往下壓催眠師的手時，催眠師的手突然的抽離開，製造出一種持續時間很短的驚愕反應，最多持續2秒鐘，當這個“瞬間”你的來訪者處於一種高度的被暗示性的狀態。第三，說“睡！”用權威式的語氣說出，瞬間的誘匯出深度的催眠狀態，但是這種暗示若是沒有立即的接著深化的暗示的話，你的來訪者會醒過來。第四，短的簡單的深化暗示，如：“放鬆並且柔軟，隨著每一次的呼吸，繼續的更放鬆，當我輕輕的搖晃你的頭時，你的頸子鬆了，感覺到鬆弛通過了你的整個身體。”在這種短的型式，它是非常的強而有力而又簡單容易的誘導，可以簡單的概括成中文的12個字，“壓我的手，閉上你的眼睛……”摘自——催眠心理網

人類很早就認識到似睡非睡的冥想意識狀態具有異常靈敏的感知力。這種認識是史前世界各地原始部落薩滿教的基石。薩滿們把自己引入冥想狀態，利用下意識超凡的感知力來洞察天地，療愈病症。古埃及和古希臘在3，4千年前都建有睡眠寺堂。在那裡醫者會把病人引入似睡非睡的狀態，並根據他們的表現分析病情實施治療。這是類似今天催眠技術的最早記載。今天的催眠技術相比過往時代無論在理論和實踐上都有了更大的發展和進步。催眠學說開始自成體系，在提高人們生活質量和身心健康各個方面正在發揮著越來越多的作用。毫無疑問，催眠是真的，而電視和小說裡對於催眠的描述過於誇大，導致很多人對於催眠持懷疑態度！催眠是否有效，除了看催眠師本人的經驗外，被催眠人是否配合也是十分重要的。