教師最易患的職業病是咽喉病。醫療講師認為，教師用嗓非常頻繁，往往由於用聲過多，同時沒有注意嗓音保健，沙啞、失聲的慢性咽炎就成了常見病。教師一旦出現說話費力或聲音嘶啞，不但會影響工作情緒和工作質量，嚴重者甚至可能威脅教師的職業生命。因此，護嗓便顯得格外重要。那麼，教師平時該如何保護好嗓子呢？第一，平時注意講課方式，使用適當的語速和語調，儘量平和說話，需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。講課說話要會用氣息支援住，氣入丹田。第二，讓聲帶充分休息，連續說話不要超過一個半小時。第三，平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌，注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些胖大海泡的茶。第四，注意飲食。多喝溫開水，講完課不立即喝涼茶，吃冰冷食物，油炸食物，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。第五，不要過度用嗓。不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓子來說也是不利的。第六，不要過多地清嗓子。因為當做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果需須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。第七，當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。第八，適當運動並保證充足的睡眠。多做跑步、打球等鍛鍊，不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢復。第九，保持精神愉快，生氣是最毀嗓子的。
教師最易患的職業病是咽喉病。醫療講師認為，教師用嗓非常頻繁，往往由於用聲過多，同時沒有注意嗓音保健，沙啞、失聲的慢性咽炎就成了常見病。教師一旦出現說話費力或聲音嘶啞，不但會影響工作情緒和工作質量，嚴重者甚至可能威脅教師的職業生命。因此，護嗓便顯得格外重要。那麼，教師平時該如何保護好嗓子呢？第一，平時注意講課方式，使用適當的語速和語調，儘量平和說話，需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。講課說話要會用氣息支援住，氣入丹田。第二，讓聲帶充分休息，連續說話不要超過一個半小時。第三，平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌，注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些胖大海泡的茶。第四，注意飲食。多喝溫開水，講完課不立即喝涼茶，吃冰冷食物，油炸食物，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。第五，不要過度用嗓。不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓子來說也是不利的。第六，不要過多地清嗓子。因為當做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果需須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。第七，當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。第八，適當運動並保證充足的睡眠。多做跑步、打球等鍛鍊，不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢復。第九，保持精神愉快，生氣是最毀嗓子的。