早上鍛鍊，是空腹鍛鍊好還是吃了再鍛鍊比較好？其實這取決於每個人的身體狀況的不同，對於身體狀況較好，沒有基礎疾病以及低血糖貧血等問題的人來說，空腹運動不會出現什麼不適的症抓，也是可以的，但是對於有基礎慢性疾病的人，貧血／低血糖的人來說，建議飯後1-2個小時再鍛鍊，但是飯後半小時走路可以幫助更好的消耗能量，尤其是對於減肥效果更好。

隨著亞健康以及慢性病人越來越多，很多人開始關注健康，而運動就成為其中的重中之重，有些人是為了減肥有些人是為了塑形，雖然目標不同，但是目的最重只有一個就是讓身體更健康。很多人空腹運動的主要原因不在於為了減肥不吃飯或多消耗點脂肪。而在於時間，早上起床後的運動大多是空腹的，如果飯後運動，比如跑步需要在飯後2小時以後在進行，尤其是上班的情況下沒有辦法安排好時間，也很難堅持下來，因此大部分人選擇飯前，也就是空腹進行運動。

如果時間充足建議飯後1-2進行鍛鍊最好，但是如果身體情況允許，也不用太過於糾結什麼時候運動過，最重要的是堅持，這樣才會有更好的效果，無論是減肥效果還是增強體質的效果。但是有一些慢性心血管疾病的人需要注意，最好不要空腹運動，以免影響病情，並且如果運動也循序漸進，不要貪多，過量的運動同樣會給身體帶來傷害。

這個問題公說公有理 婆說婆有理！個人觀點可以少吃些食物以便喚醒身體的機能，也不會因為吃太多影響鍛鍊。首先個人認為人體夜晚雖然處於睡眠狀態,各各臟腑還是在工作中的雖然緩慢、但是人體的各器官的修復工作都是在晚上進行著需要消耗能量、對於人的能量來源來說最大的就是食物。除非你有吃夜宵的習慣不然早上起來肚子餓屬於正常。我有些日子晚上鍛鍊強度大就是被餓醒的。為什麼會餓這是身體在提示我們可以攝入能量了。如果你不吃會如何，華人有句俗話叫餓過頭。是麼是餓過頭了呢，我是就是身體多次傳送給你訊號你依然不理會它就懶得理你了。開啟了第二套模式降低身體的消耗模式，然而人體的臟腑功能誰最容易被捨棄又不影響正常運轉呢、那就是腸胃。去血站獻過血的人知道，獻血後護士大姐反覆叮囑你的除了壓緊傷口還有就是獻血完了回家吃清淡些不要吃油膩的食物。也正是因為獻血後血液總量減少身體自動平衡機制捨棄腸胃功能的緣故。心肝脾肺腎五臟不開工不行，胃大腸小腸三焦膀胱六腑捨棄幾個問題不大。貌似又撤遠了，其實是在闡述觀點，當你還不能吸風飲露吸收日月精華之前食物是你最大的能量來源。你可以不把油加滿、有啟動的燃料就好可以回來在➕

早晨鍛鍊，一般是不吃就鍛鍊的，頂多喝一杯水就去鍛鍊。

如果吃了飯再去，感覺就不是晨練了，成了上午練了。

而且，吃過飯再練，會感覺身體的負擔更重，練起來不會那麼輕巧吧？

呵呵，我讀過不少鍛鍊的故事，我喜歡很多勵志的人物，我想說：練起來吧，只要自己感覺很好！