怎樣減去肚子上的贅肉最有效？少吃食物可以嗎！分三項說:
第一項:減去肚子上的贅肉:現在是網路時代，伏案工作時間比較長，長時間久坐不動，平日運動量少……不注意科學健康，飲食習慣……等等原因，體內堆積大量脂肪，凸起大肚腩，腰部疊加游泳圈，肚子上的贅肉增厚，必須減肥！……“減肥不僅是為了美麗，而更是為了健康”！！！
第二項:減肚子運動:運動專案(跑步，走路，跳繩，原地高抬腿，平板支撐，仰臥起坐，深蹲，卷腹，搖呼拉圈，……等等)，採取適應自己方式，加入減肥健身的行列！
①跑步:跑步是很易行的運動，穿上合適衣褲，鞋子去，到熟悉的場地去跑步，比如說……每天跑35→40分鐘，跑程5公里以上，每週5次，速度用……慢跑1公里快跑3公里慢跑1公里，快跑是，很能消耗體內多餘熱量，甩掉堆積脂肪，減掉贅肉，達到減肥減脂效果！
②卷腹:每天做3組，每組10→15個，堅持做卷腹動作，能加快減掉，肚子的上贅肉，腹部的馬甲線會呈現出來哦！
第三項:少吃食物:減肥期間必須，控制平日的飲食結構，以三低標準為主，低鹽→低脂→低糖！多食用新鮮蔬菜，水果，控制飲食總量，必須減量，比如說，原來晚飯吃主食1個饅頭，逐步減到吃1/3份，晚飯總量減到5一6成飽！飯後1小時後，去健身運動，時間在30分鐘以上，這樣減肥才有特效！
怎樣減去肚子上的贅肉最有效？少吃食物可以嗎！分三項說:
第一項:減去肚子上的贅肉:現在是網路時代，伏案工作時間比較長，長時間久坐不動，平日運動量少……不注意科學健康，飲食習慣……等等原因，體內堆積大量脂肪，凸起大肚腩，腰部疊加游泳圈，肚子上的贅肉增厚，必須減肥！……“減肥不僅是為了美麗，而更是為了健康”！！！
第二項:減肚子運動:運動專案(跑步，走路，跳繩，原地高抬腿，平板支撐，仰臥起坐，深蹲，卷腹，搖呼拉圈，……等等)，採取適應自己方式，加入減肥健身的行列！
①跑步:跑步是很易行的運動，穿上合適衣褲，鞋子去，到熟悉的場地去跑步，比如說……每天跑35→40分鐘，跑程5公里以上，每週5次，速度用……慢跑1公里快跑3公里慢跑1公里，快跑是，很能消耗體內多餘熱量，甩掉堆積脂肪，減掉贅肉，達到減肥減脂效果！
②卷腹:每天做3組，每組10→15個，堅持做卷腹動作，能加快減掉，肚子的上贅肉，腹部的馬甲線會呈現出來哦！
第三項:少吃食物:減肥期間必須，控制平日的飲食結構，以三低標準為主，低鹽→低脂→低糖！多食用新鮮蔬菜，水果，控制飲食總量，必須減量，比如說，原來晚飯吃主食1個饅頭，逐步減到吃1/3份，晚飯總量減到5一6成飽！飯後1小時後，去健身運動，時間在30分鐘以上，這樣減肥才有特效！