1、通經活絡。專家們指出，發熱出汗不僅可通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能，改善微迴圈系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出。　　

2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液的迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。　　

3、減肥。肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的罪魁禍首之一。其高血壓、糖尿病、高血脂等都與它有著密切的關係。而在眾多的減肥方法中，其體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動後並達到一定強度時，脂肪便會在體內燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外，因此起到減肥的作用。　　

4、防骨質疏鬆。很多人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度是非常低的，是不太會隨著汗液排出的。反之，出汗還有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。　　

5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗研究表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升哦。　　

6、排出毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外，還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。　　

7、促進消化。不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。　　

8、護膚美容。總不出汗的人，面板代謝就比較緩慢，一些廢棄物就難以排出體外。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的效果。　　

9、讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性出汗的氣味能使女性心情愉快，並感到精神上的放鬆。　　

10、排毒。人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也會隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。但在現實生活中，由於工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人特別是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛鍊也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，然而有效地鍛鍊和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸對身體健康是有很大幫助的哦。

運動出汗可通經活絡：運動出汗的同時能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，改善微迴圈系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使體內的邪氣隨蒸發的汗液排出。