每天吃黑芝麻、黑米、黑豆，對腎臟好處多多
腎臟是我們人體重要的器官之一，我們人體的腎臟相當於“淨水機”一樣，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，然後產生尿液排出體外。如果腎功能受損，對身體健康帶來極大的危害，會引發如：尿感染、腎炎、急性腎衰竭、腎小管功能減退等。
中醫認為，腎為先天之本，內藏先天之精，關乎壽命，也關乎健康。中醫上養腎補腎推行的是健康食補，食補養腎雖然很慢，但是對身體沒有激素刺激、產生依賴等副作用，而且在日常中就很常見。
中醫五行說認為，五色中黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物獨入腎經，可起到補腎的作用，如黑芝麻、黑豆、黑米，簡稱“類三黑”。
性平、味甘、可藥食兩用，一、黑芝麻含有優質蛋白質和豐富的礦物質，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，被視為滋補聖品。二、含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、面板乾燥、中老年朋友食用。
豆乃是腎之谷，黑色屬水，水屬腎，所以黑豆補腎作用大，腎衰老也會加快人衰老，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。
黑米是一種藥、食兼用的大米，黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素，是穀類食物中的佼佼者。現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，滑澀補精之功，對於病後體虛以及腎虛均有很好的補養作用。
以上的“類三黑”都是有滋補養腎的作用，但是說單單吃一種養腎作用不大，要想發揮到其到最佳的效果，可要三種黑色食物一起吃，一起搭配豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。
針對腎病的一些症狀，中醫針對性地出了益腎固腎的小方子。
每天吃黑芝麻、黑米、黑豆，對腎臟好處多多
腎臟是我們人體重要的器官之一，我們人體的腎臟相當於“淨水機”一樣，負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，然後產生尿液排出體外。如果腎功能受損，對身體健康帶來極大的危害，會引發如：尿感染、腎炎、急性腎衰竭、腎小管功能減退等。
中醫認為，腎為先天之本，內藏先天之精，關乎壽命，也關乎健康。中醫上養腎補腎推行的是健康食補，食補養腎雖然很慢，但是對身體沒有激素刺激、產生依賴等副作用，而且在日常中就很常見。
中醫五行說認為，五色中黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物獨入腎經，可起到補腎的作用，如黑芝麻、黑豆、黑米，簡稱“類三黑”。
性平、味甘、可藥食兩用，一、黑芝麻含有優質蛋白質和豐富的礦物質，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，被視為滋補聖品。二、含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、面板乾燥、中老年朋友食用。
豆乃是腎之谷，黑色屬水，水屬腎，所以黑豆補腎作用大，腎衰老也會加快人衰老，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。
黑米是一種藥、食兼用的大米，黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素，是穀類食物中的佼佼者。現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，滑澀補精之功，對於病後體虛以及腎虛均有很好的補養作用。
以上的“類三黑”都是有滋補養腎的作用，但是說單單吃一種養腎作用不大，要想發揮到其到最佳的效果，可要三種黑色食物一起吃，一起搭配豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。
針對腎病的一些症狀，中醫針對性地出了益腎固腎的小方子。