俗話說女明星的嘴，騙人的鬼。很多時候她們推薦的護膚瘦身方法，說得好像很有道理，其實比微商還不靠譜。

最近英國飲食協會的幾位頂級註冊營養師，就出來“打假”幾位歐美女星的護膚養生法了。別以為歐美圈離我們很遠，看完你會發現，國內樂於在X書上分享的女明星，基本也都推薦過類似的東西。

下面就列出這幾項被營養學專家“打臉”的護膚養生法，希望新的一年，姐妹們都不再繳“智商稅”。

吃保健品能防脫髮？假的！

卡戴珊姐妹今年齊齊整整推薦過一款小熊軟糖，廣告聲稱它含有一種營養成分，吃了就能讓頭髮亮澤強韌，還不易分叉。

頂級營養師們表示，從這款小熊美髮軟糖的成分表上來看，它就是一瓶賣了高價的複合維生素藥丸，“這款軟糖在美髮方面的效果‘零依據’”。

不管是中國產還是進口，很多宣稱能護法、防脫、促進頭髮生長的保健品，多數都是吧複合維生素換了個說法賣得更貴。

指望吃保健品護法，不如少熬點夜！

素食能健康減肥？可以，但沒必要。

全球身價最高女歌手碧昂絲在之前公開了“22天蔬菜減肥法”，說這是她的減重祕訣，並且還推出了全套素食套餐，提供北美地區外賣服務，每餐價格大約為70-116人民幣。

高階註冊營養師 Anna Daniels 表示，這種飲食方式雖然可以減少加工食品和高脂肪肉類的攝入，但要想通過飲食來促進健康，僅靠短時間內吃素食是做不到的。

而且突然的斷食，完全去掉肉類、脂肪的攝入，還有很大可能會造成內分泌不調。很多女生靠斷食減肥會不來大姨媽，就是身體在發出抗議。

注射維生素能護膚、減肥、提高身體素質？千萬別試！

近兩年在國外流行起來的靜脈注射維生素療法，號稱有著諸多“神奇”之處，比如獲得更有光澤的面板、燃燒脂肪、提升身體活力、增強免疫力，蕾哈娜、麥當娜都接受過這種注射。

維生素本來就對身體有益，直接注射也許吸收更快，聽起來感覺好像挺靠譜的。

但其實靜脈注射維生素療法的人可能會在不知不覺中接受過量的營養素，會對健康產生影響。營養學家還提醒廣大愛美女生，向血液中注射任何東西都會帶來風險，例如注射器中的“氣泡”會轉移到血液中，產生過敏反應和感染。

一位俄羅斯女模特今年就在進行靜脈注射排毒後，突然窒息死亡。