一天吃一個就好了，不要覺得好吃就拼命吃，這樣是不好的，雪蓮果是產於地下的，是寒性水果，多吃傷身，它的熱量很低、水分充足、膳食纖維的含量非常高，過多食用增加腸胃負擔，一天一個非常好。

不應該每天都吃。雖然營養較高，但性寒涼，天天食用會傷脾胃，讓腸胃變得虛弱，很容易得腸胃疾病。

雪蓮果外表不好看，但是味道不錯，因此人們對於雪蓮果也非常重視，而且雪蓮果的營養也是非常高的，能夠給人們帶來健康，功效作用符合很多人群的要求，但對於人們來說，食用雪蓮果的量是有講究的，這樣才不會影響身體。

雪蓮果是一種優質藥用型水果，它生長在地下，礦物質和氨基酸的含量比很多水果藥膏，人們認為它是非常健康的綠色食品，果實的形狀和甘薯差不多，果肉的口感像梨子，多汁、香甜酥脆，而且它是低熱量的水果，吃了不用擔心肥胖。

吃多了會放很多屁雪蓮果膳食纖維的含量高、性寒，消化不良的人吃多了會經常放屁。

拉肚子雪蓮果性寒，加上含有豐富的膳食纖維，過多食用會腹瀉，但是便秘的人可以多吃。

腹痛腹脹吃太多雪蓮果，它的膳食纖維吸水膨脹，飽腹感會很明顯，消化不好的人可能會引起腹痛腹脹。

脾胃寒雪蓮果性涼，吃多傷脾胃，脾胃寒性重會經常拉肚子。

低血糖它可以降血糖、血壓，但過多食用會影響食慾，對其他食物的攝入會減少，從長遠來看，可能會引起低血糖。