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  • 1 # 低迷的風向

    如果您身體健康不可亂吃。

    反之,要聽醫囑。相信科學的飲食。(常吃維生素是極其不科學的所謂進補)。

    再囉嗦幾句:

    人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信,更不能把維生素片當成每日必須食物來吃,吃多了反而有害!

    比如:維生素E為脂溶性,若長期服用超過安全用量,則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用,須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。

    儘量不偏食多日光活動,(非日曬)即可。就有利於營養吸收。

    目前,特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例:

    其實,不論啥牌子的VE\VC,主要看質量。市場上的都是忽悠,

    因為:從科學角度講,VE的化學分子式,世上就只有一個。否則就不可能叫VE. (VC也是如此)

    什麼天然、合成的、多元的,等等那都是虛的。

    主要是成分都比不了醫用的VE/VC!其含量最高而且有標準。(維生素B族要混合型的,不可單一。)

    市面上的特別是安利等等,都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。

    還是遵醫囑,用醫用的VE/VC最合適。

    *** 世界上迄今為止,對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題,還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於,生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。

    而且,一個健康的、不偏食的年輕人,沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。

    很多人甚至是天天吃維生素,對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。(服用不當反倒對人體有害)。

    再舉例:雞蛋是好東西吧,每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶?您也清楚了。

    上述請斟酌。

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