你好題主，維生素C很多人都聽說過，但是很多人都覺得靠日常吃喝就能補充足夠的維生素C，為什麼還要補充呢？今天我們就用一篇文章來說說為什麼要補充維生素C。

為什麼要補充維生素C：

挑食習慣

日常生活中，新鮮的果蔬裡面就富含豐富的維生素C，我們可以透過日常補充水果蔬菜來獲取維生素C。雖然聽起來好像很簡單，但是很多人卻有挑食的習慣，喜歡吃肉類，對於蔬果不屑一顧。不吃果蔬，長時間下來，體內的維生素含量就會不夠，從而引起一系列身體上的不良反應。這也是我們最需要補充維生素C的一個理由，平時應該儘量不挑食，叫外賣的時候擔心維生素C攝入不足，可以從家裡帶些洗好的愛吃的水果來補充維生素C。

影響鐵的吸收

維生素C屬於一種抗氧化劑，將我們體內難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵，從而促進鐵的吸收。鐵對於人體來說是一種非常重要的微量元素，缺乏鐵會引起身體的諸多不適。維生素C可以使吸收鐵的酶類處於活性狀態，使得鐵元素更容易被吸收。鐵是我們不可或缺的一種元素，為了不影響身體對鐵的吸收，平時應該主動補充維生素C。

影響免疫力

日常生活中很多人都會感覺到身體總是很容易累，整天都打不起精神，回去躺在床上就不想再動。這些可能都是缺乏維生素C所引起的免疫力下降情況。維生素C可以增強白細胞的能力，從而提高我們的免疫力。缺乏維生素C，免疫力下降，我們就會表現的更容易感冒發燒更容易疲憊。想要不影響免疫力，補充維生素C促進體內抗體形成很重要。

很多人為此又有了新的疑問，不愛吃水果蔬菜，缺乏維生素C該怎麼辦？這裡建議試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。每粒含有維生素C 20mg，相當於90g檸檬所含維生素C量，其中維生素C來源於針葉櫻桃濃縮汁，針葉櫻桃被譽為“維C果王”，是不錯的原料之選。針葉櫻桃口味，吃起來軟糯Q彈有嚼勁，酸酸甜甜好滋味，每日吃幾粒，美味又營養。

想要補充維生素C，不喜歡吃水果蔬菜的，又擔心對身體造成影響的，不妨試試這個針葉櫻桃維C軟糖吧。

維C軟糖的主要成分是維生素C，是補充維生素C的，人體一般一天維生素C的攝入量大概在200到300毫克，建議在吃之前看看維生素C軟糖的維生素C含量，不要超劑量的服用。每天適當的吃一點維生素C可以促進消化，促進體內骨膠原的合成，防止鈣的流失，身體免疫力低下的人群，也可以適當的補充點維生素C，可以增強人體的抵抗力。