環境不同，在家如果沒有很強的自控力，很難進入到學習狀態。在學校就不一樣，到處都是學習的夥伴，這是一種學習的氛圍，你會不由自主的也想要學習。

我覺得這是一個判斷自己有沒有專注力的問題。

能夠迅速建立目標專注完成任務的人，沒必要花那個路上的時間。

沒有能力專注的人，需要找一個專門的場所，再花很多時間沉浸其中，說白了就是不能專注的話除了路上時間，緩衝時間，各種走神時間，加起來，同樣做一件事情，效率低非常多。

所以解決問題的關鍵是提高自己的專注力，而不是改變各種外部的環境條件。也就是修心。

提供改善專注力的方法。

1.降低身邊的環境音，也包括自己的嗓門。學會低聲交流，咬字清晰，語速平緩，氣息穩定。聽任何電視音樂聲音放到最低，僅能聽到，可以訓練自己捕捉資訊的能力。

2.閱讀前先深呼吸十下，手放大腿，大腿與小腿90度坐，背挺直，閉眼，收下顎。可以很好的收神。

3.把閱讀或者複習拆成小目標，先把專注力設定到10分鐘左右的小目標上，然後提升到30分鐘，一個小時，半天。中間休息不放縱，只做喝水，上廁所，眼保健操或者瑜伽等休整動作。保證神不散。

4.先易後難原則。一屁股坐下來就做不過腦子的抄寫，看目錄等活，關鍵是，很快的坐住。先坐下來。

5.最後當然是最重要的了，關手機。此條為秘傳心法，大家拿走不謝哦。