血壓的低壓是指血管舒張期的血壓也叫舒張壓：是在心室舒張期外周血管張力的大小（一般低壓在60～90之間屬正常低壓）；高壓是指心臟收縮時心臟內的血液對心臟的壓強大小，也叫收縮壓（一般高壓在90～140之間屬於正常高壓）

高血壓的發生於年齡，生活方式，遺傳等因素有關。

為了預防高血壓的發生，平時要養成良好的生活習慣。飲食要有規律，清淡飲食，定時定量，低鹽飲食，不吃或少吃刺激油膩食物，戒菸，少酒；多吃新鮮蔬菜水果，有規律地進行體育鍛煉，保持樂觀的心態，定時體檢。

這裡繁花跟朋友們分享治療高血壓藥食同源的小驗方（僅供參考）。

一：旱芹二百五十克磨碎絞汁後，加適量砂糖飲用。

二：每天用山楂三錢，置於大茶杯中，用滾水沖泡，代茶飲用。這是因為山楂可消除血脂肪（膽固醇），對高血壓患者有治療作用。

收縮壓是當心髒收縮時，從心室射入的血液對血管壁產生的側壓力，這時血壓最高，血管內壁的壓力稱為收縮壓。舒張壓是心臟舒張末期，血液暫時停止射入動脈，而已流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，繼續流動，對血管壁仍有壓力，這時的血壓稱作舒張壓。簡單說就是心臟在使勁擠血的時候就是收縮壓，心臟放鬆時血管彈力擠血就是舒張壓。

正常人收縮壓範圍在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg，但現在國外有提出130/80mmHg就算高血壓。

高血壓得病原因有很多，大概分為遺傳和生活習慣兩大原因。遺傳是天生的，無法改變。但家裡有人得這個病，那你應該更加小心。而生活習慣是可以改變的。高鹽飲食是引起高血壓的罪魁禍首。指南規定人一天攝入鹽量不超過6g，也就是一啤酒瓶蓋。很多人都會認為不可能做到，我也做不到。但是最起碼要做到兩點，一是儘量少吃鹽，二是菜湯等倒掉，因為很多鹽都在菜湯裡。

其次，肥胖也是高血壓的重要原因。生活中也能見到，高血壓患者體重都比較大，所謂三高往往都是結伴而來。男性腰圍>90cm,女性>85cm發病風險便大大提高。因此，減肥也是透過生活方式防治高血壓的重要方法。

過量飲酒也是高血壓重要病因。中國酒文化盛行，但是最好還是有所節制，尤其是得病後更要注意。