在前一天的晚餐後至當日早餐前。
在前一天的晚餐後至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。
這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長,防止膽結石。
有說法是:早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是好蘋果,晚上的蘋果是爛蘋果。
而晚睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助於入睡,不易失眠,所以吃蘋果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋果會導致蘋果來不及消化,會成為“爛蘋果”營養價值就有所減低。
蘋果一般一天吃一兩個或兩三個都沒有什麼問題的,不要飯前半小時吃,一般水果是飯後一小時左右吃比較好,可以作為上午或下午的加餐也可以。
吃蘋果的好處:
1、蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,還富含鋅元素。
2、蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
3、蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
4、吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
5、吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
在前一天的晚餐後至當日早餐前。
在前一天的晚餐後至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。
這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長,防止膽結石。
有說法是:早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是好蘋果,晚上的蘋果是爛蘋果。
而晚睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助於入睡,不易失眠,所以吃蘋果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋果會導致蘋果來不及消化,會成為“爛蘋果”營養價值就有所減低。
蘋果一般一天吃一兩個或兩三個都沒有什麼問題的,不要飯前半小時吃,一般水果是飯後一小時左右吃比較好,可以作為上午或下午的加餐也可以。
吃蘋果的好處:
1、蘋果含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,還富含鋅元素。
2、蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
3、蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
4、吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
5、吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。